¿Cuál es el mejor alivio de TMJ?
TMJ es la taquigrafía para las articulaciones temporomandibulares, o las articulaciones de la mandíbula. El síndrome de TMJ o el dolor de TMJ es bastante común, caracterizado por el dolor en la mandíbula, sonar sonidos al abrir la boca o masticar, la incapacidad de abrir la boca hasta el final, o dolores de cabeza y dolores de oído, entre otros. Hay una serie de opciones para el alivio de TMJ en el hogar, incluido un protector bucal proporcionado por un dentista.
Una de las principales causas de dolor TMJ es moler los dientes o apretar la mandíbula por la noche. Un dentista podrá determinar si esto está ocurriendo, y podrá hacer que un protector bucal diseñado para evitar que los dientes se apreten por la noche. Esto a menudo será un alivio de TMJ efectivo si esta es la única causa del dolor. Además, moler los dientes puede ser muy perjudicial para el esmalte del diente, por lo que es importante que se trate esto si está ocurriendo.
tmj también puede ser causado por el estrés ytensión. Por esta razón, un tipo de alivio de TMJ es el estrés y el alivio de la ansiedad. Muchas personas apretan la mandíbula sin siquiera darse cuenta de que lo están haciendo; Por ejemplo, durante una reunión de negocios o una llamada telefónica molesta. Practicar algunos ejercicios de respiración profunda o tomar un breve descanso para caminar puede proporcionar algún alivio de TMJ. Además, es importante relajar conscientemente la mandíbula y los músculos de la cara a intervalos durante todo el día. Los labios deben estar juntos, los dientes ligeramente separados y la lengua en el techo de la boca para alentar la respiración por la nariz.
Algunos dentistas aconsejan que los pacientes con TMJ deben evitar masticar chicle y evitar alimentos particularmente masticables o duros como el bistec. Además, las compresas cálidas en la cara, y los analgésicos de venta libre a menudo pueden proporcionar algo de alivio de TMJ. La fisioterapia a veces puede ser efectiva para enseñar a los pacientes con TMJ la forma correcta de masticar y abrir la boca; Algunas personas descubren que en lugar de abrir la bocaDe manera directa hacia arriba y hacia abajo, abren la mandíbula en ángulo, lo que fácilmente conduce al dolor.
Si estos métodos no proporcionan ningún alivio de TMJ, pueden ser necesarias medidas más extremas, como implantes dentales, férulas, aparatos ortopédicos, extracción del juicio o cirugía para tratar el dolor de TMJ. Es notoriamente difícil eliminar por completo. Muchas personas se ven obligadas a sufrir dolor en TMJ durante toda su vida.