최고의 TMJ 구제는 무엇입니까?

TMJ는 측두엽 관절 또는 턱 관절의 속기입니다. TMJ 증후군 또는 TMJ 통증은 턱의 통증, 입을 열거나 씹을 때 소리를내는 소리, 입을 끝까지 열 수 없거나 두통과 귀가 등장하는 것이 매우 일반적입니다. 치과 의사가 제공하는 마일 가드를 포함하여 집에서 TMJ 구제를위한 여러 가지 옵션이 있습니다.

TMJ 통증의 주요 원인 중 하나는 치아를 갈거나 밤에 턱을 움켜 쥐는 것입니다. 치과 의사는 이것이 발생하는지 여부를 확인할 수 있으며 밤에 치아가 함께 꽉 차지 못하도록 설계된 마우스 가드를 만들 수 있습니다. 이것이 통증의 유일한 원인이라면 종종 효과적인 TMJ 구제가 될 것입니다. 또한 치아를 연삭하는 것은 치아 법랑질에 매우 손상 될 수 있으므로 발생하는 경우이 처리를 처리하는 것이 중요합니다.

tmj는 또한 스트레스와로 인해 발생할 수 있습니다긴장. 이러한 이유로, 한 유형의 TMJ 구제는 스트레스와 불안 완화입니다. 많은 사람들이 자신이하고 있다는 것을 깨닫지 않고 턱을 움켜 쥐고 있습니다. 예를 들어, 비즈니스 회의 또는 화가 난 전화기 동안. 심호흡 운동을 연습하거나 산책을하기 위해 잠시 휴식을 취하면 TMJ 구호가 될 수 있습니다. 또한, 하루 종일 간격으로 얼굴의 턱과 얼굴 근육을 의식적으로 이완하는 것이 중요합니다. 입술은 함께 코를 통해 호흡을 장려하기 위해 입술이 함께 있고 치아가 약간 헤어지고 입의 지붕에 혀가 있어야합니다.

일부 치과 의사들은 TMJ 환자가 껌을 씹지 않아야하며 특히 스테이크와 같은 wy 또는 딱딱한 음식을 피해야한다고 조언합니다. 또한 얼굴에 따뜻한 압축이 생기고 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 종종 TMJ 릴리프를 제공 할 수 있습니다. 물리 치료는 때때로 TMJ 환자에게 입을 씹고 열 수있는 적절한 방법을 가르치는 데 효과적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 입을 여는 대신 그것을 발견합니다똑바로 위아래로, 그들은 대신 턱을 각도로 열어 쉽게 통증을 유발합니다.

이러한 방법이 TMJ 릴리프를 제공하지 않으면 TMJ 통증을 치료하기 위해 치과 임플란트, 부목, 지정 치아 제거 또는 수술과 같은보다 극단적 인 조치가 필요할 수 있습니다. 완전히 제거하는 것은 악명 높은 어렵습니다. 많은 사람들이 평생 동안 TMJ 통증을 겪어야합니다.