최고의 TMJ 구호 란 무엇입니까?

TMJ는 측두 하악 관절 또는 턱 관절의 약어입니다. TMJ 증후군 또는 TMJ 통증은 턱 통증, 입을 벌리거나 씹을 때 소리가납니다, 입을 끝까지 열 수 없거나 두통과 귀가 아플 수 있습니다. 치과 의사가 제공하는 구강 보호대를 포함하여 가정에서 TMJ 구호를위한 여러 가지 옵션이 있습니다.

TMJ 통증의 주요 원인 중 하나는 밤에 치아를 갈거나 턱을 움켜 쥐고 있습니다. 치과의 사는 이러한 상황이 발생하는지 확인할 수 있으며, 밤에 치아가 서로 움켜 쥐지 않도록 설계된 마우스 가드를 만들 수 있습니다. 이것이 통증의 유일한 원인이라면 종종 효과적인 TMJ 구호가 될 것입니다. 또한, 치아를 연마하는 것은 치아 법랑질에 매우 손상을 줄 수 있으므로, 이것이 발생하는 경우 치료를받는 것이 중요합니다.

TMJ는 스트레스와 긴장으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 이유로 TMJ 완화의 한 유형은 스트레스 및 불안 완화입니다. 많은 사람들은 자신이하고있는 것을 깨닫지 못하고 턱을 꽉 쥐고 있습니다. 예를 들어, 비즈니스 미팅 또는 전화 통화 중입니다. 심호흡 운동을하거나 산책을 위해 잠시 휴식을 취하면 TMJ가 도움이 될 수 있습니다. 또한 하루 종일 간격을두고 턱과 얼굴 근육을 의식적으로 이완시키는 것이 중요합니다. 코를 통한 호흡을 촉진하기 위해 입술이 함께 있어야하고, 치아가 약간 갈라지고 혀가 입의 지붕에 있어야합니다.

일부 치과 의사들은 TMJ 환자가 껌을 씹지 말고 특히 씹거나 스테이크 같은 단단한 음식을 피해야한다고 조언합니다. 또한, 얼굴에 따뜻한 압박이 가해지며, 비처방 진통제는 종종 TMJ 완화를 제공 할 수 있습니다. 물리 치료는 때때로 TMJ 환자에게 입을 씹고 여는 올바른 방법을 가르치는 데 효과적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 입을 똑바로 위아래로 여는 대신에 턱을 비스듬히 열어서 쉽게 통증을 유발한다는 것을 알게됩니다.

이러한 방법으로 TMJ 완화가 이루어지지 않으면 TMJ 통증 치료를 위해 치과 임플란트, 부목, 보조기, 사랑니 제거 또는 수술과 같은보다 극단적 인 조치가 필요할 수 있습니다. 완전히 제거하기는 어렵다. 많은 사람들이 평생 TMJ 통증을 겪어야합니다.