Wat is de beste TMJ-verlichting?
TMJ is een afkorting voor de kaakgewrichten, of de gewrichten van de kaak. TMJ-syndroom of TMJ-pijn komt vrij vaak voor, gekenmerkt door pijn in de kaak, knallende geluiden bij het openen van de mond of kauwen, het onvermogen om de mond helemaal te openen, of hoofdpijn en oorpijn, onder anderen. Er zijn thuis een aantal opties voor TMJ-verlichting, waaronder een mondbeschermer van een tandarts.
Een van de belangrijkste oorzaken van TMJ-pijn is tandenknarsen of 's nachts de kaak op elkaar klemmen. Een tandarts kan bepalen of dit gebeurt en kan een mondbeschermer maken die is ontworpen om te voorkomen dat de tanden 's nachts samenklemmen. Dit is vaak een effectieve TMJ-verlichting als dit de enige oorzaak van de pijn is. Bovendien kan het tandenknarsen zeer schadelijk zijn voor het tandglazuur, dus het is belangrijk om dit behandeld te krijgen als het optreedt.
TMJ kan ook worden veroorzaakt door stress en spanning. Om deze reden is een type TMJ-verlichting stress en angstverlichting. Veel mensen klemmen hun kaken op elkaar zonder zelfs maar te beseffen dat ze het doen; bijvoorbeeld tijdens een zakelijke bijeenkomst of een verontrustend telefoontje. Het beoefenen van enkele diepe ademhalingsoefeningen of het nemen van een korte pauze om te gaan wandelen kan enige TMJ-verlichting bieden. Bovendien is het belangrijk om de kaak en de spieren van het gezicht bewust de hele dag door te ontspannen. De lippen moeten bij elkaar zijn, de tanden enigszins gescheiden en de tong op het dak van de mond om ademhaling door de neus te stimuleren.
Sommige tandartsen adviseren dat TMJ-patiënten kauwgom moeten vermijden en vooral taai of hard voedsel zoals biefstuk moeten vermijden. Bovendien kunnen warme kompressen op het gezicht en vrij verkrijgbare pijnstillers vaak enige TMJ-verlichting bieden. Fysiotherapie kan soms effectief zijn om TMJ-patiënten de juiste manier te leren kauwen en hun mond te openen; sommige mensen ontdekken dat in plaats van de mond op en neer te openen, ze in plaats daarvan de kaak onder een hoek openen, wat gemakkelijk tot pijn leidt.
Als deze methoden geen TMJ-verlichting bieden, kunnen extremere maatregelen zoals tandheelkundige implantaten, spalken, beugels, verwijdering van verstandskiezen of een operatie nodig zijn om TMJ-pijn te behandelen. Het is notoir moeilijk om volledig te elimineren. Veel mensen worden gedwongen hun hele leven aan TMJ-pijn te lijden.