Jaký je nejlepší TMJ reliéf?

TMJ je zkratka pro temporomandibulární klouby nebo klouby čelisti. TMJ syndrom nebo bolest TMJ je zcela běžná, charakterizovaná bolestí v čelisti, praskajícími zvuky při otevírání úst nebo žvýkání, neschopností otevřít ústa celou cestu, nebo bolestmi hlavy a ocasem, mezi ostatními. Existuje řada možností pro úlevu TMJ doma, včetně chrániče úst poskytovaného zubním lékařem.

Jednou z hlavních příčin bolesti TMJ je broušení zubů nebo zatínání čelisti v noci. Zubař bude schopen určit, zda k tomu dochází, a bude schopen vyrobit chránič úst navržený tak, aby zabránil v noci sevření zubů dohromady. Toto je často účinná úleva od TMJ, pokud je to jediná příčina bolesti. Kromě toho může být broušení zubů velmi škodlivé pro zubní sklovinu, takže je důležité, aby se to ošetřilo, pokud k tomu dojde.

TMJ může být také způsoben stresem a napětím. Z tohoto důvodu je jedním typem úlevy TMJ úleva od stresu a úzkosti. Mnoho lidí sevře čelist, aniž by si uvědomilo, že to dělají; například během obchodního jednání nebo rozrušení telefonního hovoru. Cvičení některých hlubokých dechových cvičení nebo krátká přestávka jít na procházku může poskytnout určitou úlevu TMJ. Kromě toho je důležité vědomě uvolňovat čelist a svaly obličeje v intervalech po celý den. Rty by měly být k sobě, zuby by se měly lehce rozdělit a jazyk na střeše úst by měl podporovat dýchání nosem.

Někteří zubaři doporučují, aby se trpící TMJ vyhýbali žvýkačce a vyhýbali se zvláště žvýkacím nebo tvrdým jídlům, jako je steak. Teplé obklady na obličeji a úlevy od bolesti na přepážce mohou často poskytnout určitou úlevu od TMJ. Fyzikální terapie může být někdy účinná při výuce trpících TMJ o správném způsobu žvýkání a otevírání úst; někteří lidé objevují, že místo toho, aby otevřeli ústa přímo nahoru a dolů, místo toho otevřeli čelist pod úhlem, což snadno vede k bolesti.

Pokud tyto metody neposkytují žádnou úlevu TMJ, mohou být k léčbě bolesti TMJ nezbytná extrémnější opatření, jako jsou zubní implantáty, dlahy, rovnátka, odstranění zubů moudrosti nebo chirurgický zákrok. Je notoricky obtížné úplně eliminovat. Mnoho lidí je nuceno trpět bolestí TMJ po celý svůj život.