Jaká je nejlepší reliéf TMJ?

tmj je zkratka pro temporomandibulární klouby nebo pro klouby čelisti. Syndrom TMJ nebo bolest TMJ je docela běžná, charakterizovaná bolestí v čelisti, vyskakovací zvuky při otevírání úst nebo žvýkání, neschopnost otevírat ústa celou cestu nebo bolesti hlavy a each. Existuje řada možností pro reliéf TMJ doma, včetně strážce úst poskytovaného zubním lékařem.

Jednou z hlavních příčin bolesti TMJ je broušení zubů nebo zaťaté čelisti v noci. Zubní lékař bude schopen určit, zda k tomu dochází, a bude schopen přimět chránič úst navrženou tak, aby zabránilo zubům, aby se v noci sevřely. To bude často účinná reliéf TMJ, pokud je to jediná příčina bolesti. Kromě toho může být broušení zubů velmi škodlivé pro zubní smalt, takže je důležité, aby se to ošetřovalo, pokud k tomu dochází.

tmj může být také způsoben stresem anapětí. Z tohoto důvodu je jedním typem reliéfu TMJ stres a úzkostné úlevy. Mnoho lidí zaťal čelist, aniž by si uvědomil, že to dělají; Například během obchodního jednání nebo rozrušení telefonního hovoru. Procvičování některých hlubokých dýchacích cvičení nebo krátké přestávky na procházku může poskytnout určitou úlevu TMJ. Kromě toho je důležité vědomě uvolnit čelist a svaly obličeje v intervalech po celý den. Rty by měly být společně, zuby se mírně rozloučily a jazyk na střeše úst, aby povzbudil dýchání nosem.

Někteří zubní lékaři radí, že trpící TMJ by se měli vyhnout žvýkačce, a vyhýbat se zvláště žvýkacím nebo tvrdým potravinám, jako je steak. Kromě toho teplé komprese na obličeji a volně prodejné léky proti bolesti mohou často poskytnout určitou reliéf TMJ. Fyzikální terapie může být někdy účinná při výuce trpících TMJ správným způsobem, jak žvýkat a otevřít ústa; Někteří lidé zjistí, že místo otevření ústPřímým způsobem nahoru a dolů místo toho otevírají čelist pod úhlem, což snadno vede k bolesti.

Pokud tyto metody neposkytují žádnou reliéf TMJ, mohou být k léčbě bolesti TMJ nezbytná extrémnější opatření, jako jsou dentální implantáty, dlahy, rovnátka, odstranění zubů moudrosti nebo chirurgický zákrok. Je notoricky obtížné úplně eliminovat. Mnoho lidí je nuceno trpět bolestí TMJ po celý svůj život.