Jaka jest najlepsza ulga TMJ?

TMJ jest skrótem dla stawów skroniowo-żuchwowych lub stawów szczęki. Zespół TMJ lub ból TMJ jest dość powszechny, charakteryzuje się bólem szczęki, trzaskającymi dźwiękami podczas otwierania jamy ustnej lub żucia, niezdolnością do całkowitego otwarcia jamy ustnej lub bólami głowy i bólami ucha. Istnieje wiele opcji odciążenia TMJ w domu, w tym ochraniacz na zęby zapewniany przez dentystę.

Jedną z głównych przyczyn bólu TMJ jest zgrzytanie zębami lub zaciskanie szczęki w nocy. Dentysta będzie w stanie ustalić, czy tak się dzieje, i będzie w stanie wykonać osłonę ust zaprojektowaną tak, aby zapobiec zaciskaniu się zębów w nocy. Często będzie to skuteczna ulga TMJ, jeśli jest to jedyna przyczyna bólu. Ponadto zgrzytanie zębami może być bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów, dlatego ważne jest, aby go poddać leczeniu, jeśli występuje.

TMJ może być również spowodowany stresem i napięciem. Z tego powodu jednym rodzajem ulgi TMJ jest ulga od stresu i lęku. Wiele osób zaciska szczęki, nawet nie zdając sobie sprawy, że to robią; na przykład podczas spotkania biznesowego lub niepokojącego połączenia telefonicznego. Ćwiczenie głębokich ćwiczeń oddechowych lub krótka przerwa na spacer mogą przynieść ulgę TMJ. Ponadto ważne jest, aby świadomie rozluźniać szczękę i mięśnie twarzy w odstępach w ciągu dnia. Wargi powinny być razem, zęby lekko rozchylone, a język na dachu ust, aby zachęcać do oddychania przez nos.

Niektórzy dentyści zalecają osobom cierpiącym na TMJ unikanie gumy do żucia i unikanie szczególnie żucia lub twardych pokarmów, takich jak stek. Ponadto ciepłe okłady na twarz i bez recepty środki przeciwbólowe często zapewniają pewną ulgę w TMJ. Fizjoterapia może czasami być skuteczna w uczeniu osób cierpiących na TMJ właściwego sposobu żucia i otwierania ust; niektórzy ludzie odkrywają, że zamiast otwierać usta prosto w górę i w dół, otwierają szczękę pod kątem, co łatwo prowadzi do bólu.

Jeśli te metody nie przyniosą żadnej ulgi TMJ, mogą być konieczne bardziej ekstremalne środki, takie jak implanty dentystyczne, szyny, aparat ortodontyczny, usunięcie zębów mądrości lub operacja w celu leczenia bólu TMJ. Całkowicie wyeliminowanie jest niezwykle trudne. Wiele osób jest zmuszonych cierpieć z powodu bólu TMJ przez całe życie.