¿Cuál es la mejor manera de aliviar el dolor de los senos antes del ciclo menstrual?
Muchas mujeres tienen dolor de mama antes del ciclo menstrual debido a la repentina oleada de hormonas en el cuerpo. Aunque el desequilibrio hormonal generalmente no se puede controlar, un tipo de tratamiento es un cambio en el estilo de vida, como el ejercicio regular y una dieta saludable que evita el exceso de grasa, cafeína y sal. Comprar un buen sujetador que se adapte bien, así como realizar un seguimiento de los cambios en los senos con autoexames mensuales, también puede ayudar a reducir el dolor de los senos antes del ciclo menstrual. Finalmente, se pueden recetar ciertos medicamentos si el problema es grave, como las píldoras o disparos anticonceptivos, o las hormonas masculinas.
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a las mujeres a mantenerse saludables en general, pero también puede ayudar a reducir los síntomas del ciclo menstrual, incluida la incomodidad de los senos. Por supuesto, la dieta también es importante. Por ejemplo, la sal a menudo se suma a la hinchazón incómoda, lo que puede empeorar el dolor de los senos, por lo que evitar la comida salada en la semana previa al período es a menudo una idea sabia. Reduciendo la cantidad de grasaY la cafeína en la dieta también puede reducir el dolor de los senos antes del ciclo menstrual.
La forma y el tamaño de los senos a menudo cambian a lo largo del ciclo menstrual, no solo antes de que llegue el período. Mantenerse consciente de la textura y la sensación típica de los senos antes de que llegue el período menstrual puede ayudar a las mujeres a prepararse para la próxima incomodidad. Esto se puede hacer con los exámenes de seno regulares, lo que también puede ayudar a las mujeres a notar cualquier bulto anormal que pueda indicar cáncer de seno. Además, estar equipado para un sujetador que se ajuste a la correcto también puede ayudar, ya que el soporte adecuado a menudo es fundamental para reducir el dolor de los senos antes del ciclo menstrual. Los accesorios suelen ser gratuitos en muchas tiendas que se especializan en la venta de sujetadores, y como un bono, un sujetador que se ajusta bien suele ser más halagador que uno que es mal ajustado.
Algunas mujeres encuentran que tomar diuréticos, o píldoras de agua, justo antes de suEl período que se muestra en el período puede ayudar a reducir la incomodidad de los senos. Si esto no ayuda, puede ser necesario contactar a un médico para obtener una receta para las píldoras anticonceptivas, que son conocidas por la disminución de los síntomas premenstruales. También puede ser aconsejable detener el período por completo durante varios meses para aliviar el dolor de los senos antes del ciclo menstrual, y esto generalmente se puede hacer con un tipo de anticonceptivo que consiste en una inyección de hormonas. Además, aunque las hormonas masculinas a menudo tienen efectos secundarios indeseables para las mujeres, en algunos casos graves de dolor en los senos antes del ciclo menstrual, los beneficios de ellas superan los problemas, lo que lleva a algunos médicos a recetarlas.