Hvad er den bedste måde at lindre brystsmerter inden menstruationscyklussen?

Mange kvinder får brystsmerter før menstruationscyklussen på grund af den pludselige stigning i hormoner i kroppen. Selvom den hormonelle ubalance normalt ikke kan kontrolleres, er en type behandling en ændring i livsstil, såsom regelmæssig motion og en sund kost, der undgår overskydende fedt, koffein og salt. At købe en god bh, der passer godt, såvel som at holde styr på ændringer i brysterne med månedlige selvundersøgelser, kan også hjælpe med at reducere brystsmerter inden menstruationscyklussen. Endelig kan visse medicin ordineres, hvis problemet er alvorligt, såsom p-piller eller skud mod prævention eller mandlige hormoner.

At få regelmæssig træning kan hjælpe kvinder med at forblive sunde generelt, men det kan også hjælpe med at reducere symptomer på menstruationscyklussen, herunder ubehag i brystet. Naturligvis er kosten også vigtig. F.eks. Tilføjer salt ofte til ubehagelig oppustethed, hvilket kan forværre brystsmerter, så det er ofte en klog idé at undgå salt mad i ugen op til perioden. Reduktion af mængden af ​​fedt og koffein i kosten kan også reducere brystsmerter før menstruationscyklussen.

Formen og størrelsen på brysterne ændres ofte gennem menstruationscyklussen, ikke bare lige inden perioden ankommer. At holde sig opmærksom på den typiske struktur og fornemmelse af brysterne inden menstruationsperioden kommer kan hjælpe kvinder med at forberede sig på det kommende ubehag. Dette kan gøres med regelmæssige brystsundersøgelser, som også kan hjælpe kvinder med at bemærke unormale klumper, der kan indikere brystkræft. Desuden kan det at montere en bh, der passer helt rigtigt, også hjælpe, da ordentlig støtte ofte er med til at reducere brystsmerter før menstruationscyklussen. Fittings er normalt gratis i mange butikker, der specialiserer sig i at sælge bh'er, og som en bonus er en bh, der passer godt, normalt mere flatterende end en, der ikke passer.

Nogle kvinder finder ud af, at det at tage diuretika eller vandpiller lige før deres periode dukker op kan medvirke til at reducere brystets ubehag. Hvis dette ikke hjælper, kan det være nødvendigt at kontakte en læge for at få en recept på p-piller, som er kendt for typisk faldende præmenstruelle symptomer. Det kan også være tilrådeligt at stoppe perioden helt i flere måneder for at lindre brystsmerter før menstruationscyklussen, og dette kan normalt gøres med en type prævention, der består af en injektion af hormoner. Selvom mandlige hormoner ofte har uønskede bivirkninger for kvinder, i nogle alvorlige tilfælde af brystsmerter før menstruationscyklussen, opvejer fordelene ved dem problemerne, hvilket fører til, at nogle læger ordinerer dem.