Quel est le meilleur moyen de soulager la douleur mammaire avant le cycle menstruel?
De nombreuses femmes ressentent une douleur mammaire avant le cycle menstruel en raison de la montée subite d'hormones dans le corps. Bien que le déséquilibre hormonal ne puisse généralement pas être maîtrisé, un type de traitement consiste en un changement de mode de vie, comme l'exercice régulier et une alimentation saine qui évite les excès de graisse, la caféine et le sel. Acheter un bon soutien-gorge bien ajusté, ainsi que suivre l'évolution des seins avec des auto-examens mensuels, peut également aider à réduire la douleur mammaire avant le cycle menstruel. Enfin, certains médicaments peuvent être prescrits si le problème est grave, tels que les contraceptifs oraux ou les contraceptifs oraux, ou les hormones mâles.
Faire de l'exercice régulièrement peut aider les femmes à rester en bonne santé en général, mais cela peut également aider à réduire les symptômes du cycle menstruel, y compris la gêne respiratoire. Bien entendu, le régime alimentaire est également important. Par exemple, le sel ajoute souvent aux ballonnements inconfortables, ce qui peut aggraver les douleurs mammaires. Il est donc sage d'éviter les aliments salés la semaine précédant la période. Réduire la quantité de graisse et de caféine dans le régime peut également réduire la douleur mammaire avant le cycle menstruel.
La forme et la taille des seins changent souvent tout au long du cycle menstruel, pas seulement juste avant l'arrivée des règles. Rester conscient de la texture et de la sensation typiques des seins avant la période menstruelle peut aider les femmes à se préparer au malaise à venir. Cela peut être fait avec un auto-examen régulier des seins, ce qui peut également aider les femmes à remarquer les bosses anormales pouvant indiquer un cancer du sein. En outre, un soutien-gorge parfaitement ajusté peut également être utile, car un soutien approprié est souvent déterminant pour réduire la douleur mammaire avant le cycle menstruel. Les garnitures sont généralement gratuites dans de nombreux magasins spécialisés dans la vente de soutiens-gorges. De plus, un soutien-gorge qui va bien est plus flatteur qu'un soutien-gorge mal ajusté.
Certaines femmes trouvent que la prise de diurétiques, ou de pilules d’eau, juste avant l’apparition de leurs règles, peut aider à réduire l’inconfort des seins. Si cela ne vous aide pas, il peut être nécessaire de contacter un médecin pour obtenir une ordonnance pour les pilules contraceptives, connues pour leur diminution des symptômes prémenstruels. Il peut également être conseillé d’arrêter complètement la période pendant plusieurs mois afin de soulager la douleur mammaire avant le cycle menstruel, ce qui peut généralement être fait avec un type de contraceptif consistant en une injection d’hormones. En outre, bien que les hormones mâles aient souvent des effets secondaires indésirables pour les femmes, dans certains cas graves de douleur mammaire avant le cycle menstruel, leurs avantages l'emportent sur les problèmes, ce qui a amené certains médecins à les prescrire.