¿Cuál es la conexión entre melatonina y aumento de peso?
La conexión principal entre la melatonina y el aumento de peso es que algunos estudios han demostrado que la melatonina puede ayudar a prevenir el aumento de peso. La forma en que esto funciona no se entiende por completo, pero se ha demostrado que la melatonina puede ayudar a reducir los factores de riesgo de obesidad y también puede ayudar a prevenir ciertas condiciones de salud relacionadas con el sobrepeso. Incluso con esta evidencia, la melatonina no se prescribe comúnmente para el aumento de peso.
La melatonina se fabrica naturalmente por la glándula pineal en la marca. Es la hormona responsable de inducir el sueño, y se hace en mayores cantidades en respuesta a la oscuridad. Las versiones de suplementos se venden y a menudo se toman para tratar el insomnio. Aunque la melatonina generalmente se considera segura para la mayoría de las personas, no se recomienda que los consumidores comiencen a tomarla sin consultar con un médico.
Muchos de los estudios realizados que vinculan la melatonina y el aumento de peso se realizó originalmente con ratas. En estos estudios, se notó que la melatonina ayudó ao Eliminar la grasa corporal. Se realizaron estudios posteriores con voluntarios humanos, y todavía se observaron estos resultados. Otros efectos de refuerzo de la salud también se han relacionado con el consumo de melatonina. Los participantes que toman este suplemento notaron una disminución en los triglicéridos, el colesterol y el azúcar en la sangre.
Estas condiciones de salud también vinculan la melatonina y el aumento de peso, ya que cada una de ellas está muy vinculada con tener sobrepeso u obesidad. Tomar melatonina también se ha relacionado con una reducción en el riesgo de ataque cardíaco, y puede prevenir la diabetes. Se desconocen las razones exactas de esto. Además, debido a que la melatonina afecta el azúcar en la sangre, aquellos que son diabéticos solo deben tomarla bajo supervisión. Esto es especialmente cierto para las personas con una tendencia hacia la hipoglucemia o el bajo nivel de azúcar en la sangre.
.A pesar de los estudios positivos que involucran melatonina y aumento de peso, no se recomienda que los consumidores intenten medicar elmismos. Aquellos con ciertas condiciones de salud no deben tomar estos suplementos, e incluso las personas con afecciones que Melatonin puede ayudar debe consultar a un profesional médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento. Hay ciertos medicamentos que no son compatibles con la melatonina.
La mayoría de las farmacias y algunas tiendas de medicamentos y alimentos saludables llevan suplementos de melatonina, que generalmente vienen en dosis de 1 mg de hasta 10 mg. También hay opciones de liberación lenta destinadas a ayudar a las personas con insomnio a caer y permanecer dormidos. Dado que se necesitan más estudios para determinar qué tan efectivo será un régimen de melatonina para la pérdida de peso, no se recomienda por este motivo en particular.