Qual é a conexão entre melatonina e ganho de peso?
A conexão primária entre melatonina e ganho de peso é que alguns estudos mostraram que a melatonina pode ajudar a evitar o ganho de peso. Como isso funciona não é totalmente compreendido, mas foi demonstrado que a melatonina pode ajudar a diminuir os fatores de risco para a obesidade e também pode ajudar a evitar certas condições de saúde relacionadas ao excesso de peso. Mesmo com essa evidência, a melatonina não é comumente prescrita para ganho de peso.
A melatonina é naturalmente fabricada pela glândula pineal da marca. É o hormônio responsável por induzir o sono e é feito em maiores quantidades em resposta à escuridão. As versões de suplementos são vendidas e geralmente são tomadas para tratar a insônia. Embora a melatonina seja geralmente considerada segura para a maioria das pessoas, não é recomendável que os consumidores comecem a tomá -la sem consultar um médico.
Muitos dos estudos realizados de vinculação de melatonina e ganho de peso foram originalmente feitos com ratos. Nesses estudos, percebeu -se que a melatonina ajudou To Remova a gordura corporal. Estudos posteriores foram realizados com voluntários humanos, e esses resultados ainda foram vistos. Outros efeitos de aumento da saúde também foram associados ao consumo de melatonina. Os participantes que tomaram esse suplemento observaram uma diminuição nos triglicerídeos, colesterol e açúcar no sangue.
Essas condições de saúde também vinculam a melatonina e o ganho de peso, uma vez que cada um deles está fortemente ligado a estar acima do peso ou obesidade. Tomar a melatonina também tem sido associado a uma redução no risco de ataque cardíaco e pode impedir o diabetes. As razões exatas para isso não são conhecidas. Além disso, como a melatonina afeta o açúcar no sangue, aqueles que são diabéticos só devem levá -lo apenas sob supervisão. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com tendência à hipoglicemia, ou com baixo teor de açúcar no sangue.
Apesar dos estudos positivos envolvendo melatonina e ganho de peso, não é recomendável que os consumidores tentem medicar oMes mesmos. Aqueles com certas condições de saúde não devem tomar esses suplementos, e mesmo pessoas com condições que a melatonina pode ajudar devem consultar um profissional médico antes de iniciar novos tratamentos. Existem certos medicamentos que não são compatíveis com a melatonina.
A maioria das farmácias e algumas lojas de medicamentos e alimentos naturais carregam suplementos de melatonina, que geralmente vêm em doses de 1 mg de até 10 mg. Também existem opções de liberação lenta para ajudar aqueles com insônia a cair e a permanecer dormindo. Como são necessários mais estudos para determinar a eficácia de um regime de melatonina para perda de peso, normalmente não é recomendado por esse motivo em particular.