Hva er sammenhengen mellom melatonin og vektøkning?
Den primære forbindelsen mellom melatonin og vektøkning er at noen studier har vist at melatonin kan bidra til å forhindre vektøkning. Hvordan dette fungerer er ikke helt forstått, men det har vist seg at melatonin kan bidra til å redusere risikofaktorer for overvekt og kan også bidra til å forhindre visse helsemessige forhold knyttet til overvekt. Selv med dette beviset, er melatonin ikke ofte foreskrevet for vektøkning.
Melatonin er naturlig produsert av pinealkjertelen i merket. Det er hormonet som er ansvarlig for å indusere søvn, og det lages i større mengder som svar på mørke. Tilleggsversjoner selges, og de tas ofte for å behandle søvnløshet. Selv om melatonin generelt anses som trygt for de fleste, anbefales det ikke at forbrukere begynner å ta det uten å konsultere lege.
Mange av studiene som ble utført med kobling av melatonin og vektøkning ble opprinnelig gjort med rotter. I disse studiene ble det lagt merke til at melatonin bidro til å fjerne kroppsfett. Senere studier ble gjort med frivillige mennesker, og disse resultatene ble fremdeles sett. Andre helsefremmende effekter har også vært forbundet med melatoninforbruk. Deltakere som tok dette tillegget bemerket en nedgang i triglyserider, kolesterol og blodsukker.
Disse helsemessige forholdene kobler også melatonin og vektøkning, siden hver av dem er sterkt knyttet til å være overvektig eller overvektig. Å ta melatonin er også blitt koblet sammen med en reduksjon i hjerteinfarktrisiko, og det kan forhindre diabetes. De nøyaktige årsakene til dette er ikke kjent. I tillegg, fordi melatonin påvirker blodsukkeret, bør de som er diabetiker bare ta det under tilsyn. Dette gjelder spesielt for personer med en tendens til hypoglykemi, eller lavt blodsukker.
Til tross for positive studier som involverer melatonin og vektøkning, anbefales det ikke at forbrukere prøver å medisinere seg. De med visse helsetilstander bør ikke ta disse kosttilskuddene, og selv folk med tilstander som melatonin kan hjelpe, bør konsultere en medisinsk fagperson før du starter noen nye behandlinger. Det er visse medisiner som ikke er kompatible med melatonin.
De fleste apotek og noen medisiner og helsekostbutikker har melatonintilskudd, som vanligvis kommer i doser på 1 mg opp til 10 mg. Det finnes også alternativer med treg utgivelse som er ment å hjelpe de med søvnløshet å falle og sove. Siden flere studier er nødvendige for å bestemme hvor effektivt et melatoninregime for vekttap ville være, anbefales det ikke vanligvis av denne grunn.