メラトニンと体重増加の関係は？

メラトニンと体重増加の主な関連性は、メラトニンが体重増加の防止に役立つ可能性があることを示す研究があることです。 これがどのように機能するかは完全には理解されていませんが、メラトニンは肥満の危険因子を下げるのに役立ち、太りすぎに関連する特定の健康状態の予防にも役立つことが示されています。 この証拠があっても、メラトニンは一般的に体重増加のために処方されていません。

メラトニンは、ブランドの松果体によって自然に製造されています。 睡眠を誘発するホルモンであり、暗闇に反応して大量に作られます。 サプリメントバージョンは販売されており、不眠症を治療するために摂取されることがよくあります。 メラトニンは一般にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、消費者が医師に相談することなく服用を開始することはお勧めできません。

メラトニンと体重増加をリンクして実施された研究の多くは、もともとラットで行われました。 これらの研究では、メラトニンが体脂肪の除去に役立つことがわかりました。 後の研究は人間のボランティアで行われ、これらの結果はまだ見られました。 その他の健康増進効果も、メラトニンの摂取と関連しています。 このサプリメントを服用した参加者は、トリグリセリド、コレステロール、血糖値の低下に気づきました。

これらの健康状態は、メラトニンと体重増加にも関連しています。これらはそれぞれ、過体重または肥満であることと大きく関連しているためです。 メラトニンの摂取は、心臓発作のリスクの低下とも関連しており、糖尿病を予防する可能性があります。 この正確な理由は不明です。 さらに、メラトニンは血糖値に影響を与えるため、糖尿病患者はそれを監督下でのみ摂取する必要があります。 これは、低血糖または低血糖の傾向がある人に特に当てはまります。

メラトニンと体重増加に関する積極的な研究にもかかわらず、消費者が自分で薬を服用することはお勧めできません。 特定の健康状態をお持ちの方はこれらのサプリメントを服用しないでください。メラトニンが役立つ可能性のある方でも、新しい治療を開始する前に医療専門家にご相談ください。 メラトニンに適合しない特定の薬があります。

ほとんどの薬局と一部のドラッグストアおよび健康食品店には、通常1 mg〜10 mgの量のメラトニンサプリメントが含まれています。 不眠症の人が落ちて眠り続けるのを助けるための徐放オプションもあります。 体重減少のためのメラトニン療法がどれほど効果的であるかを決定するために、より多くの研究が必要であるため、特にこの理由で特に推奨されません。