Hvad er forbindelsen mellem melatonin og vægtøgning?

Den primære forbindelse mellem melatonin og vægtøgning er, at nogle undersøgelser har vist, at melatonin kan hjælpe med at forhindre vægtøgning. Hvordan dette fungerer forstås ikke helt, men det er vist, at melatonin kan hjælpe med at mindske risikofaktorer for fedme og kan også hjælpe med at forhindre visse helbredsmæssige tilstande, der er relateret til overvægt. Selv med dette bevis foreskrives melatonin ikke almindeligt til vægtøgning.

Melatonin fremstilles naturligt af pinealkirtlen i mærket. Det er det hormon, der er ansvarligt for at inducere søvn, og det fremstilles i større mængder som svar på mørke. Tillægsversioner sælges, og de tages ofte for at behandle søvnløshed. Selvom melatonin generelt betragtes som sikkert for de fleste mennesker, anbefales det ikke, at forbrugerne begynder at tage det uden at konsultere en læge.

Mange af de undersøgelser, der blev udført med forbindelse melatonin og vægtøgning, blev oprindeligt udført med rotter. I disse undersøgelser blev det bemærket, at melatonin hjalp med at fjerne kropsfedt. Senere undersøgelser blev udført med menneskelige frivillige, og disse resultater blev stadig set. Andre sundhedsfremmende effekter er også blevet forbundet med melatoninforbrug. Deltagere, der tager dette supplement, bemærkede et fald i triglycerider, kolesterol og blodsukker.

Disse helbredsbetingelser forbinder også melatonin og vægtøgning, da hver af dem er stærkt forbundet med at være overvægtige eller fede. At tage melatonin er også blevet forbundet med en reduktion i hjerteanfaldsrisiko, og det kan forhindre diabetes. De nøjagtige årsager til dette vides ikke. Eftersom melatonin påvirker blodsukkeret, bør de, der er diabetisk, kun tage det under opsyn. Dette gælder især for personer med en tendens til hypoglykæmi eller lavt blodsukker.

På trods af de positive undersøgelser, der involverer melatonin og vægtøgning, anbefales det ikke, at forbrugerne forsøger at medicinere sig selv. Dem med visse sundhedsmæssige betingelser bør ikke tage disse kosttilskud, og selv folk med tilstande, som melatonin kan hjælpe, bør konsultere en medicinsk professionel, inden de starter nye behandlinger. Der er visse medicin, der ikke er kompatible med melatonin.

De fleste apoteker og nogle medicinal- og helsekostbutikker har melatonintilskud, som normalt kommer i doser på 1 mg op til 10 mg. Der er også indstillinger til langsom frigivelse, der skal hjælpe dem med søvnløshed med at falde og sove. Da der er behov for flere undersøgelser for at bestemme, hvor effektiv et melatoninregime til vægttab ville være, anbefales det ikke særlig af denne grund.