Wat is het verband tussen melatonine en gewichtstoename?
Het primaire verband tussen melatonine en gewichtstoename is dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat melatonine kan helpen om gewichtstoename te voorkomen. Hoe dit werkt, is niet helemaal duidelijk, maar er is aangetoond dat melatonine de risicofactoren voor obesitas kan helpen verlagen en ook kan helpen bepaalde gezondheidsproblemen die te maken hebben met overgewicht te voorkomen. Zelfs met dit bewijs wordt melatonine niet vaak voorgeschreven voor gewichtstoename.
Melatonine wordt van nature geproduceerd door de pijnappelklier van het merk. Het is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het induceren van slaap en het wordt in grotere hoeveelheden gemaakt als reactie op duisternis. Supplementversies worden verkocht en ze worden vaak gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Hoewel melatonine over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, wordt het niet aanbevolen dat consumenten het gaan gebruiken zonder een arts te raadplegen.
Veel van de onderzoeken die werden uitgevoerd om melatonine en gewichtstoename te koppelen, werden oorspronkelijk uitgevoerd met ratten. In deze studies werd opgemerkt dat melatonine hielp lichaamsvet te verwijderen. Latere studies werden gedaan met menselijke vrijwilligers en deze resultaten werden nog steeds gezien. Andere gezondheidsbevorderende effecten zijn ook in verband gebracht met de consumptie van melatonine. Deelnemers die dit supplement gebruikten, zagen een afname van triglyceriden, cholesterol en bloedsuiker.
Deze gezondheidsproblemen koppelen ook melatonine en gewichtstoename, omdat elk van hen sterk verband houdt met overgewicht of obesitas. Het gebruik van melatonine is ook in verband gebracht met een vermindering van het risico op een hartaanval en het kan diabetes voorkomen. De exacte redenen hiervoor zijn niet bekend. Omdat melatonine de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, moeten diabetici het bovendien alleen onder toezicht gebruiken. Dit geldt vooral voor mensen met een neiging tot hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel.
Ondanks de positieve onderzoeken met melatonine en gewichtstoename, wordt het niet aanbevolen dat consumenten proberen zelf medicijnen te nemen. Degenen met bepaalde gezondheidsproblemen moeten deze supplementen niet nemen, en zelfs mensen met aandoeningen die melatonine kunnen helpen, moeten een arts raadplegen voordat ze met nieuwe behandelingen beginnen. Er zijn bepaalde medicijnen die niet compatibel zijn met melatonine.
De meeste apotheken en sommige drogisterijen en reformwinkels hebben melatoninesupplementen, die meestal in doses van 1 mg tot 10 mg worden geleverd. Er zijn ook opties voor langzame afgifte die bedoeld zijn om mensen met slapeloosheid te helpen vallen en in slaap te blijven. Omdat meer studies nodig zijn om te bepalen hoe effectief een melatonine-regime voor gewichtsverlies zou zijn, wordt het om deze reden meestal niet aanbevolen.