Jaki jest związek między melatoniną a przyrostem masy ciała?
Podstawowym połączeniem między melatoniną a przyrostem masy ciała polega na tym, że niektóre badania wykazały, że melatonina może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała. To, jak to działa, nie jest całkowicie zrozumiałe, ale wykazano, że melatonina może pomóc w obniżeniu czynników ryzyka otyłości i może również pomóc zapobiec niektórym stanom zdrowotnym związanym z nadwagą. Nawet z tymi dowodami melatonina nie jest powszechnie przepisywana pod kątem przyrostu masy ciała.
melatonina jest naturalnie wytwarzana przez szyszynkę w marce. Jest to hormon odpowiedzialny za indukowanie snu i jest wytwarzany w większych ilościach w odpowiedzi na ciemność. Wersje suplementów są sprzedawane i często podejmowane są w celu leczenia bezsenności. Chociaż melatonina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, nie zaleca się, aby konsumenci zaczęli ją przyjmować bez konsultacji z lekarzem.
Wiele badań przeprowadzono łączenie melatoniny, a przyrost masy ciała pierwotnie przeprowadzono z szczurami. W tych badaniach zauważono, że melatonina pomogła to Usuń tkankę tłuszczową. Późniejsze badania przeprowadzono z ludzkimi wolontariuszami, a wyniki te były nadal obserwowane. Inne efekty wzmacniające zdrowie zostały również powiązane z konsumpcją melatoniny. Uczestnicy przyjmujący ten suplement zauważyli spadek trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi.
Te warunki zdrowotne łączą również melatoninę i przyrost masy ciała, ponieważ każdy z nich jest silnie związany z nadwagą lub otyłością. Przyjęcie melatoniny jest również powiązane ze zmniejszeniem ryzyka zawału serca i może zapobiegać cukrzycy. Dokładne przyczyny tego nie są znane. Ponadto, ponieważ melatonina wpływa na poziom cukru we krwi, ci, którzy są cukrzycami, powinni przyjmować ją tylko pod nadzorem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób z tendencją do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi.
Pomimo pozytywnych badań dotyczących melatoniny i przyrostu masy ciała, nie zaleca się, aby konsumenci próbowali leczyćMyse. Osoby z pewnymi chorobami nie powinny przyjmować tych suplementów, a nawet osoby z warunkami, w których melatonina może pomóc skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowych metod leczenia. Istnieją pewne leki, które nie są zgodne z melatoniną.
Większość aptek oraz niektóre sklepy z lekiem i zdrową żywnością zawierają suplementy melatoniny, które zwykle występują w dawkach od 1 mg do 10 mg. Istnieją również opcje powolnego uwalniania, które mają pomóc osobom z bezsennością w upadku i zasypianie. Ponieważ potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, jak skuteczny byłby schemat melatoniny dla utraty masy ciała, zwykle nie jest on zalecany z tego powodu.