¿Qué es la técnica de tapping?

La técnica de tapping se refiere a la terapia energética utilizando puntos de acupresión en el cuerpo para abordar problemas emocionales. Las personas que practican estas teorías psicológicas usan pensamientos o declaraciones positivas mientras tocan uno o más de los 10 puntos meridianos del cuerpo. La técnica de tapping meridiano representa un término amplio que abarca todas las formas de estas terapias.

El concepto de las técnicas de tapping surgió por primera vez en la década de 1900, cuando un quiropráctico empleó puntos de acupresión para tratar dolencias físicas. Se extendió al campo psicológico a medida que avanzaba la investigación sobre la conexión mente-cuerpo. Estas terapias utilizan una secuencia precisa de golpeteo de puntos de acupresión en los lados del cuerpo, las manos, debajo de los ojos, las sienes y la clavícula para equilibrar el flujo de energía.

La terapia de campo de pensamiento define una de las primeras formas de la técnica de tapping utilizada para liberar el miedo. Los médicos que practican esta terapia primero probaron los músculos para determinar qué puntos de presión necesitaban golpear. Otros psicoterapeutas comenzaron a explorar métodos para lograr la curación emocional, acuñando el término psicología energética.

A medida que la popularidad de la técnica de tapping creció, las técnicas de flujo de energía evolucionaron en varias formas introducidas por los médicos. La técnica de libertad emocional (EFT) se convirtió en la forma más popular después de que fue introducida en la década de 1990 por el psicólogo Gary Craig. Creía que las emociones negativas causaban una disfunción en el flujo de energía en todo el cuerpo.

EFT combina declaraciones afirmativas con tapping para permitir que la energía fluya correctamente. Las personas que practican esta técnica de tapping pueden concentrarse en un pensamiento o sentimiento desagradable para liberar energía negativa. Sacar un recuerdo doloroso del pasado puede curar el trauma y eliminar el dolor emocional. Esta terapia también se puede usar para aliviar el estrés enviando mensajes de relajación al cerebro.

Una determinada palabra u oración generalmente se repite en voz alta mientras toca los puntos de acupresión con la punta de los dedos. Estas afirmaciones pueden promover la autoaceptación o ayudar a una persona a superar una fobia. Algunos psicoterapeutas utilizan técnicas de tapping para tratar las adicciones a las drogas, el alcohol o el juego. También podría ayudar a los pacientes que sufren trastornos alimenticios.

Estas terapias también se pueden usar para reducir el dolor causado por dolencias físicas y síntomas de alergias. Los defensores dicen que los pacientes duermen mejor y sufren menos ansiedad y culpa después de usar la técnica de tapping. Las terapias meridianas pueden condicionar a la mente subconsciente a aceptar las afirmaciones dichas en voz alta mientras hacen tapping como verdad.

Algunos terapeutas utilizan la visualización junto con la afirmación positiva para mejorar el flujo de energía. Esta forma de salud holística se basa en la creencia de que los músculos tensos del estrés inhiben el flujo de oxígeno y causan dificultades físicas y emocionales. El uso de imágenes positivas podría redirigir la mente para liberar energía en todo el cuerpo.