¿Qué es la escritura terapéutica?
La escritura terapéutica implica participar en actividades de escritura para abordar los problemas emocionales. Las personas pueden trabajar bajo la dirección de un terapeuta o consejero, o pueden iniciar un programa de escritura de forma independiente. Esto puede involucrar actividades a diario o con menos frecuencia. En todos los casos, los participantes participan en una escritura expresiva para poner pensamientos, emociones, narraciones y otras experiencias. La escritura es confidencial y está destinada al consumo personal o compartir con un terapeuta, y quizás un grupo, si el paciente está en la terapia grupal.
Los estudios sobre esta técnica de terapia demuestran que los participantes de la investigación se beneficiaron de los ejercicios de escritura terapéutica destinadas a ayudarlos a expresar trauma y procesar las emociones. La escritura terapéutica puede ser útil en los casos en que las personas tienen dificultades para comunicarse por otros medios, y pueden integrarse en un plan de tratamiento más grande. Un cliente que está teniendo problemas con una situación, por ejemplo, podría escribir una carta a las personas involucradas como partede terapia. La carta puede ayudar al cliente a articular los objetivos y un resultado deseado, y trabajar sobre cómo abordar a las personas en la vida real para resolver el problema.
Ejercicios en escritura terapéutica generalmente alientan a las personas a escribir por un bloque de tiempo, como 15 minutos. Pueden trabajar desde un aviso o con una solicitud más general para escribir sobre sus días o problemas que surgen en sus vidas. En la terapia guiada, el terapeuta puede revisar la escritura y discutirla con el paciente, o los pacientes pueden hablar sobre las emociones que surgieron mientras escribían. El diario también se puede emplear fuera de la sala de terapia; La escritura terapéutica puede ayudar con el procesamiento de emociones que surgen en la terapia, abordando los problemas que surgen durante la semana o enriqueciendo el autoexamen facilitado por las sesiones de terapia.
La escritura se puede hacer en revistas, en láminas sueltas de papel o en una computadora. En teletherapia, PatiLos ENT pueden mantener un diario de escritura en línea con acceso limitado para permitir que el terapeuta lea. Los terapeutas también pueden usar revistas electrónicas para registrarse en pacientes entre sesiones, observar lo que están escribiendo e identificar temas específicos para discutir en terapia.
Los enfoques informales para la escritura como terapia se pueden ver en muchas regiones del mundo. Las personas pueden mantener revistas o diarios personales destinados a su uso privado, donde pueden narrar eventos y explorar las emociones. Algunos también agregan un aspecto de terapia grupal autodirigido al compartir su escritura con amigos que pueden proporcionar consejos o ideas.