Hva er terapeutisk skriving?

Terapeutisk skriving innebærer å delta i skriveaktiviteter for å ta opp emosjonelle problemer.Folk kan jobbe under ledelse av en terapeut eller rådgiver, eller kan sette i gang et skriveprogram uavhengig.Dette kan innebære aktiviteter på daglig basis eller sjeldnere.I alle tilfeller deltar deltakerne i uttrykksfull skriving for å legge ned tanker, følelser, fortellinger og andre opplevelser.Skriving er konfidensiell og er beregnet på personlig konsum eller deling med en terapeut, og kanskje en gruppe, hvis pasienten er i gruppeterapi.

Studier på denne terapiteknikken viser at forskningsdeltakere hadde godt av terapeutiske skriveøvelser som er ment å hjelpe dem med å uttrykke traumerog behandle følelser.Terapeutisk skriving kan være nyttig i tilfeller der folk har problemer med å kommunisere på andre måter, og kan integreres i en større behandlingsplan.En klient som har problemer med en situasjon, for eksempel, kan skrive et brev til de involverte som en del av terapien.Brevet kan hjelpe klienten med å formulere mål og et ønsket resultat, og jobbe med hvordan de kan henvende seg til menneskene i det virkelige liv for å løse problemet.

.De kan jobbe fra en ledetekst eller med en mer generell forespørsel om å skrive om sine dager eller problemer som kommer opp i livet.I guidet terapi kan terapeuten gjennomgå skrivingen og diskutere den med pasienten, eller pasienter kan snakke om følelsene som kom opp mens de skrev.Journalføring kan også være ansatt utenfor terapirommet;Terapeutisk skriving kan hjelpe med å behandle følelser som kommer opp i terapi, ta opp problemer som dukker opp i løpet av uken, eller beriker selvundersøkelsen tilrettelagt av terapitimer. Skriving kan gjøres i tidsskrifter, på løse papirark eller påen datamaskin.I teletherapi kan pasienter føre et online skrivedagbok med begrenset tilgang for å la terapeuten lese.Terapeuter kan også bruke elektroniske tidsskrifter for å sjekke inn pasienter mellom økter, se på hva de skriver om og identifisere spesifikke problemer å diskutere i terapi. Uformelle tilnærminger til skriving som terapi kan sees i mange regioner i verden.Folk kan holde personlige tidsskrifter eller dagbøker beregnet på privat bruk, der de kan fortelle hendelser og utforske følelser.Noen legger til et selvstyrt gruppeterapi-aspekt også ved å dele forfatteren sin med venner som kan gi råd eller innsikt.