セラピューティックライティングとは

セラピューティックライティングには、感情的な問題に取り組むためのライティングアクティビティへの参加が含まれます。 人々はセラピストまたはカウンセラーの指示の下で働くことも、独立してライティングプログラムを開始することもできます。 これには、毎日のアクティビティまたはそれほど頻繁ではないアクティビティが含まれます。 すべての場合において、参加者は、思考、感情、物語、およびその他の経験を鎮めるために、表現力豊かな文章を書きます。 ライティングは機密であり、個人的な消費またはセラピストとの共有を目的としています。患者がグループセラピーをしている場合は、おそらくグループです。

この治療法に関する研究は、研究参加者がトラウマを表現し感情を処理するのを助けることを目的とした治療的ライティング演習の恩恵を受けたことを示しています。 治療的文章は、人々が他の手段でコミュニケーションをとることが困難な場合に役立ち、より大きな治療計画に統合される可能性があります。 たとえば、状況に問題があるクライアントは、治療の一環として関係者に手紙を書くかもしれません。 この手紙は、クライアントが目標と望ましい結果を明確にし、問題を解決するために実生活の人々にアプローチする方法に取り組むのに役立ちます。

セラピューティックライティングの練習では、通常、15分間などの時間ブロックを書くように人々に促します。 彼らは、プロンプトから、または自分の人生や今後の問題について書くためのより一般的なリクエストで働くかもしれません。 誘導療法では、セラピストが文章を確認して患者と話し合うか、患者が文章中に生じた感情について話すことができます。 ジャーナリングは治療室の外でも使用できます。 セラピューティックライティングは、治療中に発生する感情の処理、1週間に発生する問題への対処、または治療セッションによって促進される自己検査の充実に役立ちます。

執筆は、ジャーナル、ゆるい紙、またはコンピューターで行うことができます。 テレセラピーでは、患者は、セラピストが読むことができるように、アクセスが制限されたオンラインライティングジャーナルを保持する場合があります。 セラピストは、セッション間で患者をチェックするために電子ジャーナルを使用することもでき、彼らが書いていることを見て、治療で議論する特定の問題を特定します。

世界の多くの地域で、セラピーとして書くための非公式のアプローチが見られます。 人々は、個人的な日記や日記を個人的な使用を目的として保持し、そこでイベントのナレーションや感情を探ることができます。 一部の人は、アドバイスや洞察を提供できる友人と文章を共有することで、自主的なグループセラピーの側面を追加しています。