Co to jest pisanie terapeutyczne?

Pisanie terapeutyczne polega na uczestnictwie w pisaniu działań w celu rozwiązania problemów emocjonalnych. Ludzie mogą pracować pod kierunkiem terapeuty lub doradcy lub niezależnie zainicjować program pisania. Może to obejmować czynności codziennie lub rzadziej. We wszystkich przypadkach uczestnicy angażują się w ekspresyjne pisanie, aby odrzucić myśli, emocje, narracje i inne doświadczenia. Pisanie jest poufne i jest przeznaczone do konsumpcji osobistej lub dzielenia się z terapeutą, a być może grupą, jeśli pacjent jest w terapii grupowej.

Badania nad techniką terapii pokazują, że uczestnicy badań skorzystali z ćwiczeń terapeutycznych, które mają pomóc im w wyrażaniu urazu i przetwarzania emocji. Pisanie terapeutyczne może być przydatne w przypadkach, w których ludzie mają trudności z komunikowaniem się innymi środkami i może być zintegrowane z większym planem leczenia. Klient, który ma problemy z sytuacją, może napisać list do osób zaangażowanych w częściterapii. List może pomóc klientowi wyrażać cele i pożądany wynik oraz pracować nad tym, jak podejść do ludzi w prawdziwym życiu, aby rozwiązać problem.

Ćwiczenia w pisaniu terapeutycznym zwykle zachęcają ludzi do pisania przez blok czasu, na przykład 15 minut. Mogą pracować z monitu lub z bardziej ogólną prośbą o pisanie o swoich dniach lub problemach nadchodzących w ich życiu. Podczas terapii przewodniej terapeuta może przejrzeć pismo i omówić je z pacjentem lub pacjenci mogą mówić o emocjach, które pojawiły się podczas pisania. Dziennikowanie może być również zatrudnione poza pokojem terapeutycznym; Pisanie terapeutyczne może pomóc w przetwarzaniu emocji, które pojawiają się w terapii, rozwiązanie problemów, które pojawiają się w ciągu tygodnia lub wzbogacając samozadowolenie ułatwione przez sesje terapii.

Pisanie można wykonać w czasopismach, na luźnych arkuszach papieru lub na komputerze. W teterapii PatiENS może prowadzić internetowy czasopismo pisania z ograniczonym dostępem, aby umożliwić terapeucie na czytanie. Terapeuci mogą również używać czasopism elektronicznych do sprawdzania pacjentów między sesjami, patrząc na to, o czym piszą, i identyfikują konkretne problemy do omówienia w terapii.

Nieformalne podejście do pisania jako terapii można zobaczyć w wielu regionach świata. Ludzie mogą przechowywać osobiste czasopisma lub dzienniki przeznaczone do ich prywatnego użytku, w których mogą opowiadać wydarzenia i odkrywać emocje. Niektórzy dodają również samokierowany aspekt terapii grupowej, dzieląc się pisaniem z przyjaciółmi, którzy mogą udzielić porady lub wglądu.