Was ist therapeutisches Schreiben?
Therapeutisches Schreiben beinhaltet die Teilnahme an Schreibaktivitäten, um emotionale Probleme anzugehen. Menschen können unter Anleitung eines Therapeuten oder Beraters arbeiten oder selbstständig ein Schreibprogramm initiieren. Dies kann tägliche oder seltenere Aktivitäten umfassen. In allen Fällen schreiben die Teilnehmer ausdrucksstark, um Gedanken, Gefühle, Erzählungen und andere Erfahrungen niederzuschreiben. Das Schreiben ist vertraulich und zum persönlichen Verzehr oder Teilen mit einem Therapeuten und möglicherweise einer Gruppe bestimmt, wenn der Patient in Gruppentherapie ist.
Studien zu dieser Therapietechnik zeigen, dass die Forschungsteilnehmer von therapeutischen Schreibübungen profitierten, die ihnen helfen sollten, Traumata auszudrücken und Emotionen zu verarbeiten. Therapeutisches Schreiben kann in Fällen nützlich sein, in denen Menschen Schwierigkeiten haben, auf andere Weise zu kommunizieren, und kann in einen größeren Behandlungsplan integriert werden. Ein Klient, der beispielsweise Probleme mit einer Situation hat, könnte im Rahmen der Therapie einen Brief an die beteiligten Personen schreiben. Der Brief kann dem Kunden helfen, Ziele und ein gewünschtes Ergebnis zu formulieren und zu erarbeiten, wie er die Menschen im wirklichen Leben anspricht, um das Problem zu lösen.
Übungen zum therapeutischen Schreiben ermutigen normalerweise die Menschen, eine Zeit lang zu schreiben, beispielsweise 15 Minuten. Sie können von einer Eingabeaufforderung aus oder mit einer allgemeineren Aufforderung aus arbeiten, über ihre Tage oder Probleme, die in ihrem Leben auftauchen, zu schreiben. Bei der geführten Therapie kann der Therapeut das Schreiben überprüfen und mit dem Patienten besprechen, oder der Patient kann über die Emotionen sprechen, die während des Schreibens aufgetreten sind. Das Journaling kann auch außerhalb des Therapieraums durchgeführt werden. Therapeutisches Schreiben kann dabei helfen, die in der Therapie auftretenden Emotionen zu verarbeiten, Probleme zu lösen, die während der Woche auftreten, oder die Selbstuntersuchung zu bereichern, die durch Therapiesitzungen erleichtert wird.
Das Schreiben kann in Journalen, auf losen Blättern oder auf einem Computer erfolgen. In der Teletherapie führen Patienten möglicherweise ein Online-Schreibjournal mit eingeschränktem Zugriff, damit der Therapeut lesen kann. Therapeuten können auch elektronische Journale verwenden, um zwischen den Sitzungen nach Patienten zu suchen, um zu sehen, worüber sie schreiben, und um bestimmte Probleme zu identifizieren, die in der Therapie diskutiert werden sollen.
In vielen Regionen der Welt gibt es informelle Ansätze für das Schreiben als Therapie. Menschen können persönliche Tagebücher oder Tagebücher führen, die für den privaten Gebrauch bestimmt sind, in denen sie Ereignisse erzählen und Emotionen erforschen können. Einige fügen einen selbstgesteuerten Gruppentherapieaspekt hinzu, indem sie ihre Texte mit Freunden teilen, die Ratschläge oder Einblicke geben können.