O que é escrita terapêutica?
A escrita terapêutica envolve participar de atividades de escrita para abordar questões emocionais. As pessoas podem trabalhar sob a direção de um terapeuta ou conselheiro ou podem iniciar um programa de redação de forma independente. Isso pode envolver atividades diariamente ou com menos frequência. Em todos os casos, os participantes se envolvem em escrita expressiva para divulgar pensamentos, emoções, narrativas e outras experiências. A escrita é confidencial e destina -se ao consumo pessoal ou compartilhamento com um terapeuta, e talvez um grupo, se o paciente estiver em terapia em grupo. Os estudos sobre essa técnica de terapia demonstram que os participantes da pesquisa se beneficiaram de exercícios de redação terapêutica destinados a ajudá -los a expressar trauma e processos. A escrita terapêutica pode ser útil nos casos em que as pessoas têm dificuldade em se comunicar por outros meios e podem ser integradas a um plano de tratamento maior. Um cliente que está tendo problemas com uma situação, por exemplo, pode escrever uma carta para as pessoas envolvidas como partede terapia. A carta pode ajudar o cliente a articular objetivos e um resultado desejado, e trabalhar sobre como abordar as pessoas na vida real para resolver o problema.
Exercícios em redação terapêutica normalmente incentivam as pessoas a escrever por um bloco de tempo, como 15 minutos. Eles podem trabalhar de um rápido ou com um pedido mais geral para escrever sobre seus dias ou questões que surgem em suas vidas. Na terapia guiada, o terapeuta pode revisar a escrita e discuti -la com o paciente, ou os pacientes podem falar sobre as emoções que surgiram enquanto escrevem. O diário também pode ser empregado fora da sala de terapia; A escrita terapêutica pode ajudar no processamento de emoções que surgem em terapia, abordando questões que surgem durante a semana ou enriquecendo o auto-exame facilitado por sessões de terapia.
A escrita pode ser feita em periódicos, em folhas soltas de papel ou em um computador. Em Teleterapia, PatiOSs podem manter um diário de redação on -line com acesso limitado para permitir que o terapeuta leia. Os terapeutas também podem usar periódicos eletrônicos para verificar os pacientes entre as sessões, analisando o que estão escrevendo e identificando questões específicas para discutir na terapia.
Abordagens informais para escrever como terapia podem ser vistas em muitas regiões do mundo. As pessoas podem manter diários ou diários pessoais destinados ao seu uso privado, onde podem narrar eventos e explorar emoções. Alguns adicionam um aspecto de terapia de grupo autodirigido, bem como compartilhando sua redação com amigos que podem fornecer conselhos ou informações.