¿Qué es la liberación del punto de activación?
La liberación del punto de activación es una forma de terapia de masaje basada en la teoría de los puntos de activación. Los practicantes de la liberación del punto gatillo creen que un nudo muscular llamado punto de activación causa dolor. Por lo tanto, la palpitación de estos puntos de activación puede aliviar el dolor. La liberación del punto de activación también se conoce como terapia neuromuscular o mioterapia.
Aunque las definiciones precisas varían, generalmente se cree que los puntos de activación son pequeños nudos ubicados en la fibra del músculo esquelético llamado fascia. Están estrechamente contraídos y llenos de sustancias derrochadoras. Además, estos nódulos se contraen, son tiernos al tacto y causan dolor. Con frecuencia, el dolor asociado se propaga a varias áreas del cuerpo. Este tipo de condición se conoce como dolor referido, porque el dolor puede no originarse dentro del área hiriente.
Los teóricos han identificado más de 600 puntos de activación potenciales en los músculos. Los puntos de activación pueden causar dolor activamente, o pueden activar otros puntos de activación para causar dolor. Factores como OVLos músculos trabajadores, el trauma físico o emocional y las enfermedades infecciosas pueden desencadenar puntos desencadenantes. Cuando se encuentra en abundancia, los puntos de activación pueden conducir al síndrome de dolor miofascial, una condición de dolor se generaliza en todo el cuerpo. Los dolores relacionados a menudo se confunden con la artritis u otras dolencias comunes.
La terapia de liberación del punto de activación implica aflojar los músculos que utilizan una variedad de técnicas. Cuando los puntos de activación están activos, los músculos se tensan, reduciendo así el flujo sanguíneo y ejerciendo presión sobre los nervios. Restaurar la flexibilidad muscular puede aliviar estos efectos inductores del dolor. Las técnicas generalmente se centran en masajear, acariciar y proporcionar presión profunda a lo largo de las vías del punto de activación.
Los individuos también pueden facilitar sus propios ejercicios terapéuticos mediante el uso de un rollo de espuma. Por ejemplo, se puede utilizar un rollo de espuma en los músculos de la parte superior de la espalda asumiendo una posición de abdominación.Después de colocar el rollo debajo de los hombros entre la espalda y el suelo, un individuo levanta las caderas y estabiliza la cabeza con las manos. Para el siguiente paso, el individuo rueda la espuma a lo largo de la parte posterior hasta que descansa en la mitad de la espalda. Si se siente un punto tierno, el individuo debe presionar hacia la espuma hasta que el dolor alivie.
La liberación de punto de gatillo autoadministrado se puede aplicar a los músculos de todo el cuerpo, incluidas las piernas, los brazos y los isquiotibiales. Cada aplicación muscular generalmente dura aproximadamente dos minutos. La compresión de un punto de gatillo debe mantenerse durante entre medio minuto y un minuto. La respiración controlada también es importante en tales ejercicios. Cualquier técnica autoadministrada debe usarse con cuidado e idealmente discutirse con un médico de antemano.
Varios practicantes reclaman el éxito validado científicamente con el lanzamiento de Trigger Point, incluido el fundador del método: Janet Travel. Practicantes de medicina alternativa como el quiroprácticoS o los acupunturistas a menudo promueven la terapia, aunque las organizaciones médicas profesionales no han dado un respaldo oficial para activar los métodos de liberación de puntos.