¿Qué es la liberación del punto de activación?
La liberación de puntos gatillo es una forma de terapia de masaje basada en la teoría de los puntos gatillo. Los practicantes de la liberación del punto gatillo creen que un nudo muscular llamado punto gatillo causa dolor. La palpitación de estos puntos desencadenantes puede, por lo tanto, aliviar el dolor. La liberación del punto de activación también se conoce como terapia neuromuscular o mioterapia.
Aunque las definiciones precisas varían, generalmente se cree que los puntos gatillo son pequeños nudos ubicados en la fibra del músculo esquelético llamada fascia. Están fuertemente contraídos y llenos de sustancias derrochadoras. Además, estos nódulos se contraen, son sensibles al tacto y causan dolor. Con frecuencia, el dolor asociado se propaga a varias áreas del cuerpo. Este tipo de afección se conoce como dolor referido, porque el dolor puede no originarse dentro del área hiriente.
Los teóricos han identificado más de 600 puntos potenciales de activación en los músculos. Los puntos gatillo pueden causar dolor de manera activa, o pueden activar otros puntos gatillo para causar dolor. Factores como los músculos con exceso de trabajo, el trauma físico o emocional y las enfermedades infecciosas pueden desencadenar puntos gatillo. Cuando se encuentran en abundancia, los puntos desencadenantes pueden conducir al síndrome de dolor miofascial, una condición de dolor generalizado en todo el cuerpo. Los dolores relacionados a menudo se confunden con artritis u otras dolencias comunes.
La terapia de liberación del punto desencadenante consiste en aflojar los músculos utilizando una variedad de técnicas. Cuando los puntos gatillo están activos, los músculos se tensan, lo que reduce el flujo sanguíneo y ejerce presión sobre los nervios. Restaurar la flexibilidad muscular puede aliviar estos efectos inductores del dolor. Las técnicas generalmente se centran en masajear, acariciar y proporcionar presión profunda a lo largo de las vías del punto de activación.
Las personas también pueden facilitar sus propios ejercicios terapéuticos mediante el uso de un rodillo de espuma. Por ejemplo, uno puede utilizar un rodillo de espuma en los músculos de la parte superior de la espalda asumiendo una posición sentada. Después de colocar el rollo debajo de los hombros entre la espalda y el suelo, un individuo levanta las caderas y estabiliza la cabeza con las manos. Para el siguiente paso, el individuo enrolla la espuma a lo largo de la espalda hasta que descanse en la mitad de la espalda. Si siente un punto sensible, el individuo debe presionar la espuma hasta que el dolor se alivie.
La liberación del punto gatillo autoadministrado se puede aplicar a los músculos de todo el cuerpo, incluidas las piernas, los brazos y los isquiotibiales. Cada aplicación muscular generalmente toma alrededor de dos minutos. La compresión de un punto desencadenante debe mantenerse entre medio minuto y un minuto. La respiración controlada también es importante en tales ejercicios. Cualquier técnica autoadministrada debe usarse con cuidado y, de manera ideal, debatirse con un médico de antemano.
Varios profesionales afirman tener éxito científicamente validado con la liberación del punto de activación, incluido el fundador del método: Janet Travel. Los profesionales de la medicina alternativa, como los quiroprácticos o los acupunturistas, a menudo promueven la terapia, aunque las organizaciones médicas profesionales no han otorgado un respaldo oficial para activar los métodos de liberación de puntos.