O que é a liberação do ponto de disparo?
A liberação do ponto de gatilho é uma forma de massagem terapêutica baseada na teoria dos pontos de gatilho. Os praticantes da liberação do ponto de gatilho acreditam que um nó muscular chamado ponto de gatilho causa dor. A palpitação desses pontos-gatilho pode, portanto, aliviar a dor. A liberação do ponto de gatilho também é conhecida como terapia neuromuscular ou mioterapia.
Embora as definições precisas variem, geralmente se acredita que os pontos-gatilho sejam pequenos nós localizados na fibra muscular esquelética chamada fáscia. Eles são fortemente contraídos e cheios de substâncias inúteis. Além disso, esses nódulos se contraem, são sensíveis ao toque e causam dor. Freqüentemente, a dor associada se espalha para várias áreas do corpo. Esse tipo de condição é conhecido como dor referida, porque a dor pode não se originar na área dolorida.
Teóricos identificaram mais de 600 potenciais pontos de gatilho nos músculos. Os pontos de gatilho podem causar dor ativamente ou podem ativar outros pontos de gatilho para causar dor. Fatores como músculos sobrecarregados, trauma físico ou emocional e doenças infecciosas podem desencadear pontos de gatilho. Quando encontrados em abundância, os pontos-gatilho podem levar à síndrome da dor miofascial, uma condição de dor generalizada em todo o corpo. Dores relacionadas são frequentemente confundidas com artrite ou outras doenças comuns.
A terapia de liberação do ponto de gatilho envolve o afrouxamento dos músculos, utilizando uma variedade de técnicas. Quando os pontos de gatilho estão ativos, os músculos se contraem, reduzindo o fluxo sanguíneo e pressionando os nervos. Restaurar a flexibilidade muscular pode aliviar esses efeitos indutores de dor. As técnicas geralmente se concentram em massagear, acariciar e fornecer pressão profunda ao longo dos caminhos dos pontos de gatilho.
Os indivíduos também podem facilitar seus próprios exercícios terapêuticos através do uso de um rolo de espuma. Por exemplo, pode-se utilizar um rolo de espuma nos músculos superiores das costas, assumindo uma posição de sentar-se. Depois de colocar o rolo abaixo dos ombros entre as costas e o chão, um indivíduo levanta os quadris e estabiliza a cabeça com as mãos. Para o próximo passo, o indivíduo rola a espuma ao longo das costas até que repouse no meio das costas. Se for sentido um ponto sensível, o indivíduo deve pressionar a espuma até a dor aliviar.
A liberação autoadministrada de pontos-gatilho pode ser aplicada aos músculos de todo o corpo, incluindo pernas, braços e isquiotibiais. Cada aplicação muscular geralmente leva cerca de dois minutos. A compressão de um ponto de gatilho deve ser mantida por meio minuto e um minuto. A respiração controlada também é importante em tais exercícios. Quaisquer técnicas de autoadministração devem ser usadas com cuidado e, idealmente, discutidas com um médico antes.
Vários profissionais afirmam ter sucesso cientificamente validado com o lançamento do ponto de gatilho, incluindo a fundadora do método: Janet Travel. Praticantes de medicina alternativa, como quiropráticos ou acupunturistas, geralmente promovem a terapia, embora as organizações médicas profissionais não tenham dado um endosso oficial para acionar os métodos de liberação de pontos.