O que é a liberação do Trigger Point?

A liberação do ponto de gatilho

é uma forma de terapia de massagem baseada na teoria dos pontos de gatilho. Os praticantes da liberação de pontos de gatilho acreditam que um nó muscular chamado ponto de gatilho causa dor. A palpitação desses pontos de gatilho pode, portanto, aliviar a dor. A liberação do ponto de gatilho também é conhecida como terapia neuromuscular ou mioterapia.

Embora as definições precisas variem, acredita -se que os pontos de gatilho sejam pequenos nós localizados na fibra muscular esquelética chamada fáscia. Eles são fortemente contratados e cheios de substâncias desnecessárias. Além disso, esses nódulos se contorcem, são macios ao toque e causam dor. Freqüentemente, a dor associada se espalha para várias áreas do corpo. Esse tipo de condição é conhecido como dor referida, porque a dor pode não se originar dentro da área prejudicial.

Os teóricos identificaram mais de 600 pontos de gatilho em potencial nos músculos. Os pontos de gatilho podem causar ativamente a dor, ou podem ativar outros pontos de gatilho para causar dor. Fatores como ovMúsculos, traumas físicos ou emocionais e doenças infecciosas podem desencadear pontos de gatilho. Quando encontrados em abundância, os pontos de gatilho podem levar à síndrome da dor miofascial, uma condição de dor generalizada em todo o corpo. As dores relacionadas são frequentemente confundidas com artrite ou outras doenças comuns. Quando os pontos de gatilho estão ativos, os músculos apertam, reduzindo assim o fluxo sanguíneo e pressionando os nervos. A restauração da flexibilidade muscular pode aliviar esses efeitos indutores da dor. As técnicas normalmente se concentram em torno da massagem, acariciando e fornecendo pressão profunda ao longo das vias de ponto de gatilho.

Os indivíduos também podem facilitar seus próprios exercícios terapêuticos através do uso de um rolo de espuma. Por exemplo, pode-se utilizar um rolo de espuma nos músculos das costas, assumindo uma posição de abdominais.Depois de colocar o rolo abaixo dos ombros entre as costas e o chão, um indivíduo levanta os quadris e estabiliza a cabeça com as mãos. Para a próxima etapa, o indivíduo rola a espuma ao longo da parte de trás até repousar no meio da costa. Se um ponto sensível for sentido, o indivíduo deve pressionar a espuma até que a dor alivie.

A liberação de ponto de gatilho auto-administrada pode ser aplicada aos músculos em todo o corpo, incluindo as pernas, braços e tendão. Cada aplicação muscular geralmente leva cerca de dois minutos. A compressão de um ponto de gatilho deve ser sustentada por meio minuto e um minuto. A respiração controlada também é importante em tais exercícios. Quaisquer técnicas auto-administradas devem ser usadas com cuidado e idealmente discutidas com um médico antes.

Vários profissionais reivindicam o sucesso cientificamente validado com a liberação do Trigger Point, incluindo o fundador do método: Janet Travel. Praticantes de medicina alternativa como quiropráticoS ou acupunturistas costumam promover a terapia, embora organizações médicas profissionais não tenham dado um endosso oficial para acionar métodos de liberação de pontos.