Co je to Trigger Point Release?

Uvolnění spouštěcího bodu je forma masážní terapie založená na teorii spouštěcích bodů. Praktici uvolnění spouštěcího bodu věří, že svalový uzel nazývaný spouštěcí bod způsobuje bolest. Palpitace těchto spouštěcích bodů může proto zmírnit bolest. Trigger point release je také známý jako neuromuskulární terapie nebo myoterapie.

Ačkoli se přesné definice liší, spouštěcí body jsou obecně považovány za malé uzly umístěné na vláknině kosterního svalstva zvané fascie. Jsou pevně uzavřeny a plněné plýtvajícími látkami. Navíc se tyto uzlíky škubají, jsou něžné na dotek a způsobují bolest. Přidružená bolest se často šíří do různých částí těla. Tento typ stavu je znám jako bolest uvedená, protože bolest nemusí pocházet z oblasti bolestivé.

Teoretici identifikovali přes 600 potenciálních spouštěcích bodů ve svalech. Spouštěcí body mohou aktivně způsobovat bolest nebo mohou aktivovat jiné spouštěcí body pro vyvolání bolesti. Faktory, jako jsou přepracované svaly, fyzické nebo emoční trauma a infekční onemocnění, mohou započítat spouštěcí body. Pokud jsou spouštěcí body nalezeny v hojnosti, mohou vést k syndromu myofasciální bolesti, což je stav bolesti generalizovaný v celém těle. Související bolesti jsou často zaměňovány s artritidou nebo jinými běžnými onemocněními.

Terapie uvolňování spouštěcího bodu zahrnuje uvolnění svalů pomocí různých technik. Když jsou spouštěcí body aktivní, svaly se napnou, čímž se sníží průtok krve a vyvíjí tlak na nervy. Obnovení svalové pružnosti může zmírnit tyto účinky vyvolávající bolest. Techniky se obvykle soustřeďují kolem masírování, hladila a zajišťovaly hluboký tlak podél drah spouštěcího bodu.

Jednotlivci mohou také usnadnit vlastní terapeutická cvičení pomocí pěnové role. Například je možné využít pěnovou rolku na horních zádových svalech za předpokladu, že sedí. Po položení role pod ramena mezi něčí záda a zemi, jednotlivec pak zvedne boky a stabilizuje hlavu rukama. V dalším kroku jede osoba pěnou pěnou po zádech, dokud nespočívá ve středu zády. Pokud je cítit něžné místo, měl by jednotlivec tlačit do pěny, dokud bolest nezmírní.

Uvolnění spouštěcího bodu s vlastním podáním lze aplikovat na svaly po celém těle, včetně nohou, paží a hamstringu. Každá aplikace svalu obvykle trvá asi dvě minuty. Stlačení spouštěcího bodu by mělo být udržováno po dobu půl minuty až minuty. V takových cvičeních je také důležité kontrolované dýchání. Jakékoli techniky podávané samostatně by měly být používány opatrně a v ideálním případě by měly být projednány s lékařem předem.

Několik odborníků tvrdí, že vědecky ověřený úspěch s uvolněním spouštěcího bodu, včetně zakladatele metody: Janet Travel. Lékaři alternativního lékařství, jako jsou chiropraktici nebo akupunkturisté, často tuto terapii propagují, ačkoli profesionální lékařské organizace nedaly oficiální souhlas ke spuštění metod uvolňování bodů.