Was ist Trigger Point Release?

Trigger -Punktfreisetzung ist eine Form der Massagetherapie, die auf der Theorie der Triggerpunkte basiert. Praktizierende der Triggerpunktfreisetzung glauben, dass ein Muskelknoten, der als Triggerpunkt bezeichnet wird, Schmerzen verursacht. Die Palpitation dieser Triggerpunkte kann daher die Schmerzen lindern. Trigger -Punktfreisetzung wird auch als neuromuskuläre Therapie oder Myotherapie bezeichnet.

Obwohl präzise Definitionen variieren, wird angenommen, dass Triggerpunkte im Allgemeinen kleine Knoten auf Skelettmuskelfasern sind, die als Faszie bezeichnet werden. Sie sind streng vertraglich und mit verschwenderischen Substanzen gefüllt. Darüber hinaus zucken diese Knötchen, sind zart an die Berührung und verursachen Schmerzen. Häufig breitet sich der damit verbundene Schmerz auf verschiedene Bereiche des Körpers aus. Diese Art von Erkrankung wird als genannte Schmerz bezeichnet, da der Schmerz möglicherweise nicht im verletzenden Bereich entsteht.

Theoretiker haben über 600 potenzielle Triggerpunkte in den Muskeln identifiziert. Triggerpunkte können aktiv Schmerzen verursachen oder andere Triggerpunkte aktivieren, um Schmerzen zu verursachen. Faktoren wie OVErworbente Muskeln, physisches oder emotionales Trauma und Infektionskrankheiten können Triggerpunkte ausführen. Wenn es in Hülle und Fülle gefunden wird, können Triggerpunkte zu einem myofaszialen Schmerzsyndrom führen, einem Schmerzzustand, der im gesamten Körper verallgemeinert wurde. Verwandte Schmerzen werden häufig mit Arthritis oder anderen häufigen Beschwerden verwechselt.

Trigger -Punktfreisetzungstherapie beinhaltet die Lockerung der Muskeln unter Verwendung einer Vielzahl von Techniken. Wenn Triggerpunkte aktiv sind, verschärfen sich die Muskeln, wodurch der Blutfluss verringert wird und den Nerven Druck ausübt. Die Wiederherstellung der Muskelflexibilität kann diese schmerzinformierenden Effekte lindern. Techniken drehen sich in der Regel um Massagen, Streicheln und Tiefdruck entlang der Triggerpunktwege.

Individuen können auch ihre eigenen therapeutischen Übungen durch die Verwendung einer Schaumstoffrolle ermöglichen. Zum Beispiel kann man eine Schaumstoffrolle auf dem oberen Rückenmuskeln verwenden, indem man eine Sit-up-Position einnimmt.Nach dem Platzieren der Rolle unter den Schultern zwischen dem Rücken und dem Boden erhöht eine Person die Hüften und stabilisiert den Kopf mit den Händen. Für den nächsten Schritt rollt die Person den Schaum entlang des Rückens, bis er in der Mitte des Rückens ruht. Wenn ein zarter Punkt spürbar ist, sollte der Einzelne in den Schaum drücken, bis sich der Schmerz lindert.

selbstverwaltete Triggerpunktfreisetzung kann auf die Muskeln im gesamten Körper angewendet werden, einschließlich der Beine, Arme und der Kniesehne. Jede Muskelanwendung dauert im Allgemeinen etwa zwei Minuten. Die Komprimierung eines Triggerpunkts sollte zwischen einer halben und einer Minute aufrechterhalten werden. Kontrolliertes Atmen ist auch bei solchen Übungen wichtig. Alle selbst verabreichten Techniken sollten mit Vorsicht verwendet und idealerweise mit einem Arzt besprochen werden.

Mehrere Praktiker behaupten, wissenschaftlich validierter Erfolg mit Trigger Point Release, einschließlich des Gründers der Methode: Janet Travel. Praktizierende alternativer Medizin wie ChiropraktikerS oder Akupunkteuristen fördern häufig die Therapie, obwohl professionelle medizinische Organisationen keine offizielle Bestätigung für die Auslöser von Punktfreisetzungsmethoden gegeben haben.