Was ist die Auslösepunktfreigabe?
Die Auslösung von Triggerpunkten ist eine Form der Massagetherapie, die auf der Theorie der Triggerpunkte basiert. Praktiker der Triggerpunktfreigabe glauben, dass ein Muskelknoten, der Triggerpunkt genannt wird, Schmerzen verursacht. Das Klopfen dieser Triggerpunkte kann daher Schmerzen lindern. Die Auslösung des Triggerpunkts wird auch als neuromuskuläre Therapie oder Myotherapie bezeichnet.
Obwohl die genauen Definitionen variieren, wird allgemein angenommen, dass die Auslösepunkte kleine Knoten sind, die sich auf der als Faszie bezeichneten Skelettmuskelfaser befinden. Sie sind eng zusammengezogen und mit verschwenderischen Substanzen gefüllt. Außerdem zucken diese Knötchen, fühlen sich zart an und verursachen Schmerzen. Häufig breitet sich der damit verbundene Schmerz auf verschiedene Körperregionen aus. Diese Art von Leiden wird als Schmerz bezeichnet, da der Schmerz möglicherweise nicht im verletzenden Bereich auftritt.
Theoretiker haben über 600 potenzielle Triggerpunkte in Muskeln identifiziert. Triggerpunkte können aktiv Schmerzen verursachen oder andere Triggerpunkte aktivieren, um Schmerzen zu verursachen. Faktoren wie überlastete Muskeln, physisches oder emotionales Trauma und Infektionskrankheiten können Auslöser auslösen. Triggerpunkte können im Überfluss zu einem myofaszialen Schmerzsyndrom führen, einem Schmerzzustand, der im gesamten Körper verallgemeinert ist. Verwandte Schmerzen werden oft mit Arthritis oder anderen üblichen Beschwerden verwechselt.
Bei der Triggerpunkt-Release-Therapie werden die Muskeln mithilfe verschiedener Techniken gelockert. Wenn Triggerpunkte aktiv sind, ziehen sich die Muskeln zusammen, wodurch die Durchblutung verringert wird und Druck auf die Nerven ausgeübt wird. Die Wiederherstellung der Muskelflexibilität kann diese schmerzauslösenden Effekte lindern. Die Techniken konzentrieren sich in der Regel auf das Massieren, Streicheln und Bereitstellen von tiefem Druck entlang der Triggerpunktpfade.
Einzelpersonen können auch ihre eigenen therapeutischen Übungen durch die Verwendung einer Schaumstoffrolle erleichtern. Zum Beispiel kann man eine Schaumrolle auf den oberen Rückenmuskeln verwenden, indem man eine aufrechte Position einnimmt. Nachdem eine Person die Rolle unter die Schultern zwischen Rücken und Boden gelegt hat, hebt sie die Hüften an und stabilisiert den Kopf mit den Händen. Für den nächsten Schritt rollt die Person den Schaum entlang des Rückens, bis er in der Mitte des Rückens ruht. Wenn eine empfindliche Stelle zu spüren ist, sollte die Person in den Schaum drücken, bis der Schmerz nachlässt.
Die selbst verabreichte Auslösepunktfreigabe kann auf die Muskeln des gesamten Körpers angewendet werden, einschließlich der Beine, Arme und der Achillessehne. Jede Muskelanwendung dauert in der Regel etwa zwei Minuten. Die Kompression eines Triggerpunktes sollte zwischen einer halben Minute und einer Minute anhalten. Kontrollierte Atmung ist auch bei solchen Übungen wichtig. Alle selbst verabreichten Techniken sollten mit Sorgfalt angewendet und im Idealfall vorher mit einem Arzt besprochen werden.
Einige Praktiker behaupten, wissenschaftlich validierte Erfolge mit der Freisetzung von Triggerpunkten erzielt zu haben, darunter die Gründerin der Methode: Janet Travel. Heilpraktiker wie Chiropraktiker oder Akupunkteure werben häufig für die Therapie, obwohl professionelle medizinische Organisationen die Auslösung von Punktfreigabemethoden nicht offiziell befürwortet haben.