¿Qué debo saber sobre la limpieza del cuerpo?
Las limpiezas corporales son un programa de dieta temporal popular en la medicina alternativa. Según los partidarios, al cambiar o complementar temporalmente la dieta con una variedad de píldoras, alimentos y líquidos, la limpieza puede ayudar a liberar al cuerpo de elementos tóxicos persistentes. Las limpiezas corporales se debaten acaloradamente en el mundo de la salud, y los detractores afirman que se basan en ciencia defectuosa y los partidarios insisten en que promueven la buena salud.
Una limpieza corporal puede caer bajo varios encabezados diferentes, pero muchos están destinados a desintoxicar el cuerpo. Las personas en una limpieza de desintoxicación a menudo no consumen nada más que agua, ciertos jugos de frutas y verduras y suplementos vitamínicos durante varios días. Las limpiezas de desintoxicación también suelen incluir un diurético para promover la digestión y limpiar los riñones y el colon. Los diuréticos naturales comunes utilizados incluyen la raíz de diente de león, el jengibre o el jugo de limón. Según los partidarios, una limpieza de desintoxicación dará a los usuarios más energía, reducirá el peso del agua y, en general, mejorará el bienestar.
Dependiendo del tipo de limpieza corporal que se use, los proponentes pueden recomendar una limpieza de colon. Este proceso, que implica arrojar agua u otros fluidos al ano, está destinado a eliminar el exceso de residuos almacenados dentro del colon. Existen varios riesgos asociados con las limpiezas de colon regulares o incluso ocasionales, que incluyen anemia, deshidratación e incluso problemas cardíacos graves como un ataque cardíaco.
Algunos programas de limpieza sugieren el uso de suplementos nutricionales durante la limpieza, que pueden contener supresores del apetito, vitaminas y minerales. A menudo, estos suplementos son comercializados por el fabricante de una limpieza corporal particular, y están destinados a ser utilizados en concierto con su programa recomendado. Los consumidores deben tener en cuenta que estos suplementos rara vez, o nunca, están sujetos a los rigurosos programas de prueba administrados por la Food and Drug Association (FDA).
Mientras que los anuncios promueven resultados de bienestar y felicidad suprema, la realidad de una limpieza corporal a menudo es mucho menos placentera. La repentina falta de carbohidratos en la dieta puede conducir a una fuerte caída en el nivel de energía e incluso a la capacidad de concentración. En los primeros días, los gases, dolores de cabeza, agotamiento y calambres musculares son muy comunes. Los adictos a la cafeína también pueden encontrarse de mal humor y mal dispuestos a ser agradables.
Los programas extendidos de limpieza corporal conllevan el riesgo de desnutrición y agotamiento del sistema inmunitario. Además, muchos expertos en salud insisten en que el cuerpo es una máquina de desintoxicación avanzada que puede manejar su propia limpieza sin ayuda adicional. Al comer una dieta regular alta en frutas, verduras y fibra y baja en azúcares refinados, las personas pueden ayudar a su cuerpo a realizar sus funciones normales de limpieza dándole los nutrientes adecuados. Según algunos detractores, las limpiezas corporales no son más que una estafa con efectos secundarios potencialmente peligrosos.
Una breve limpieza corporal puede ser beneficiosa para cualquiera que intente cambiar permanentemente su dieta y estilo de vida saludable. Al cambiar rápidamente a dietas basadas en jugos o alimentos crudos, una persona puede romper sus malos hábitos alimenticios y agregar lentamente alimentos más saludables a su dieta. Según algunos partidarios, la ingesta adicional de líquidos puede conducir a una cierta pérdida de peso del agua, aunque las limpiezas generalmente no están destinadas a la pérdida de peso.
Las limpiezas corporales son claramente una mezcla, con fuertes opiniones tanto a favor como en contra. Según la mayoría de los expertos en salud, ciertamente no son un reemplazo para una dieta consistentemente saludable. Algunas personas pueden experimentar buenos efectos secundarios, pero todos los usuarios potenciales de la limpieza deben estar atentos a los posibles efectos nocivos tanto para su cuerpo como para su salud en general.