Co powinienem wiedzieć o oczyszczaniu ciała?
Oczyszczanie ciała to tymczasowy program diety popularny w medycynie alternatywnej. Według zwolenników, tymczasowe zmienianie lub uzupełnianie diety różnymi tabletkami, pokarmami i płynami, oczyszczanie może pomóc uwolnić organizm od długotrwałych toksycznych pierwiastków. Oczyszczanie ciała jest gorąco dyskutowane w świecie zdrowia, a przeciwnicy twierdzą, że opierają się na błędnej nauce, a zwolennicy twierdzą, że promują dobre zdrowie.
Oczyszczanie ciała może obejmować kilka różnych pozycji, ale wiele z nich ma na celu detoksykację ciała. Ludzie na oczyszczanie detoksykacyjne często spożywają tylko wodę, niektóre soki owocowe i warzywne oraz suplementy witaminowe przez kilka dni. Oczyszczanie detoksykacyjne zwykle obejmuje również leki moczopędne, które wspomagają trawienie i oczyszczają nerki i okrężnicę. Powszechnie stosowane naturalne leki moczopędne obejmują korzeń mniszka lekarskiego, imbir lub sok z cytryny. Według zwolenników, oczyszczanie detoksykacyjne zapewni użytkownikom więcej energii, zmniejszy wagę wody i ogólnie poprawi samopoczucie.
W zależności od rodzaju stosowanego płukania ciała, zwolennicy mogą zalecić płukanie jelita grubego. Proces ten, polegający na wrzucaniu wody lub innych płynów do odbytu, ma na celu usunięcie nadmiaru odpadów zgromadzonych w okrężnicy. Istnieje kilka zagrożeń związanych z regularnym lub nawet sporadycznym oczyszczaniem okrężnicy, w tym niedokrwistością, odwodnieniem, a nawet poważnymi problemami sercowymi, takimi jak zawał serca.
Niektóre programy oczyszczające sugerują stosowanie suplementów diety podczas oczyszczania, które mogą zawierać środki hamujące apetyt, witaminy i minerały. Często te suplementy są sprzedawane przez producenta konkretnego płynu do mycia ciała i mają być stosowane zgodnie z ich zalecanym programem. Konsumenci powinni mieć świadomość, że suplementy te rzadko, jeśli w ogóle, podlegają rygorystycznym programom testowym prowadzonym przez Food and Drug Association (FDA).
Podczas gdy reklamy promują dobre samopoczucie i najwyższe szczęście, rzeczywistość oczyszczania ciała jest często znacznie mniej przyjemna. Nagły brak węglowodanów w diecie może prowadzić do poważnego spadku poziomu energii, a nawet zdolności koncentracji. W ciągu pierwszych kilku dni bardzo często występują bóle gazowe, bóle głowy, wyczerpanie i skurcze mięśni. Uzależnieni od kofeiny mogą również czuć się zepsutymi i nieskory do bycia przyjemnymi.
Rozszerzone programy oczyszczania ciała niosą ryzyko niedożywienia i osłabienia układu odpornościowego. Ponadto wielu ekspertów ds. Zdrowia twierdzi, że ciało jest zaawansowaną maszyną detoksykującą, która może poradzić sobie z własnym oczyszczaniem bez dodatkowej pomocy. Jedząc regularną dietę bogatą w owoce, warzywa i błonnik oraz ubogą w rafinowane cukry, ludzie mogą pomóc swojemu ciału w wykonywaniu jego normalnych funkcji oczyszczających poprzez dostarczenie mu odpowiednich składników odżywczych. Według niektórych krytyków oczyszczanie ciała to nic innego jak oszustwo z potencjalnie niebezpiecznymi skutkami ubocznymi.
Krótkie oczyszczenie ciała może być korzystne dla każdego, kto próbuje trwale zmienić dietę i zdrowy tryb życia. Szybko przechodząc na dietę opartą na sokach lub surowej żywności, osoba może być w stanie przełamać swoje złe nawyki żywieniowe i powoli dodawać zdrowszą żywność do swojej diety. Według niektórych sympatyków, dodatkowe spożycie płynów może prowadzić do pewnej utraty masy wody, chociaż środki czyszczące zwykle nie są przeznaczone do utraty wagi.
Oczyszczanie ciała jest wyraźnie mieszaną torbą, z silnymi opiniami zarówno za, jak i przeciw. Według większości ekspertów ds. Zdrowia z pewnością nie zastępują one konsekwentnie zdrowej diety. Niektóre osoby mogą odczuwać dobre skutki uboczne, ale wszyscy potencjalni użytkownicy oczyszczający powinni zachować czujność w odniesieniu do możliwych złych skutków zarówno dla swojego ciała, jak i ogólnego stanu zdrowia.