Vad ska jag veta om att få en kroppsrening?
Kroppsrengöring är ett tillfälligt dietprogram populärt inom alternativ medicin. Enligt supportrar, genom att tillfälligt ändra eller komplettera kosten med en mängd olika preventivpillerar, livsmedel och vätskor, kan rengöring hjälpa till att befria kroppen från kvarvarande giftiga element. Kroppsrengöringar diskuteras varmt i hälsovärlden, med detracters som hävdar att de är baserade på felaktig vetenskap och anhängare insisterar på att de främjar god hälsa.
En kroppsrensning kan falla under flera olika rubriker men många är avsedda att avgifta kroppen. Människor på en detox-rengöring konsumerar ofta bara vatten, vissa frukt- och grönsakssaft och vitamintillskott i flera dagar. Detox-rengöringsmedel innehåller vanligtvis ett diuretikum för att främja matsmältningen och rensa njurarna och kolon. Vanliga naturliga diuretika som används inkluderar maskrosrot, ingefära eller citronsaft. Enligt supportrar kommer en detox-rengöring att ge användare mer energi, minska vattenvikt och generellt förbättra välbefinnandet.
Beroende på vilken typ av kroppsrensning som används kan en kolonrengöring rekommenderas av förespråkare. Denna process, som involverar sprutning av vatten eller andra vätskor i anus, är avsett att rensa bort allt överskott av avfall som lagras i tjocktarmen. Det finns flera risker förknippade med regelbundna eller till och med tillfälliga kolonrengöringar, inklusive anemi, uttorkning och till och med allvarliga hjärtproblem som hjärtattack.
Vissa rengöringsprogram föreslår användning av kosttillskott under rengöringen, som kan innehålla aptitdämpande medel, vitaminer och mineraler. Ofta marknadsförs dessa tillskott av tillverkaren av en viss kroppsrening och är avsedda att användas tillsammans med deras rekommenderade program. Konsumenterna bör vara medvetna om att dessa kosttillskott sällan, om någonsin, underkastas de stränga testprogram som administreras av Food and Drug Association (FDA).
Medan annonser främjar resultat av välbefinnande och högsta lycka, är verkligheten av en kroppsrening ofta mycket mindre trevlig. Den plötsliga bristen på kolhydrater i kosten kan leda till en kraftig minskning av energinivån och till och med koncentrationsförmågan. Under de första dagarna är gas, huvudvärk, utmattning och muskelkramper mycket vanliga. Kaffeinberoende kan också finna sig cranky och illa disponerade för att vara trevlig.
Utökade kroppsrengöringsprogram har risken för undernäring och utarmning av immunsystemet. Dessutom insisterar många hälsoexperter på att kroppen är en avancerad avgiftningsmaskin som kan hantera sin egen rengöring utan ytterligare hjälp. Genom att äta en vanlig diet med mycket frukt, grönsaker och fiber och låg raffinerad socker kan människor hjälpa kroppen att utföra sina normala rengöringsfunktioner genom att ge den rätt näringsämnen. Enligt vissa avskräckare är kroppsrensning inget annat än en bedrägeri med potentiellt farliga biverkningar.
En kort kroppsrengöring kan vara till nytta för alla som försöker permanent ändra sin diet och hälsosam livsstil. Genom att snabbt byta till saftbaserade eller råa matdieter kan en person kunna bryta sina dåliga matvanor och långsamt lägga till hälsosammare livsmedel i kosten. Enligt vissa anhängare kan ytterligare vätskeintag leda till en viss förlust av vattenvikt, även om rengöringsmedel normalt inte är avsett för viktminskning.
Kroppsrengöringar är helt klart en blandad påse, med starka åsikter både för och mot. Enligt de flesta hälsoexperter är de verkligen inte en ersättning för en konsekvent hälsosam kost. Vissa människor kan uppleva goda biverkningar, men alla potentiella rengöringsanvändare bör vara vaksamma när det gäller eventuella dåliga effekter på både deras kropp och deras allmänna hälsa.