Hvad skal jeg vide om at få en kropsrensning?
Kropsrens er et midlertidigt diætprogram, der er populært i alternativ medicin. Ifølge tilhængere kan rensning ved midlertidigt at ændre eller supplere kosten med en række piller, fødevarer og væsker hjælpe med at befri kroppen fra dvælende giftige elementer. Kropsrensning drøftes varmt i sundhedsverdenen, med krænkere, der hævder, at de er baseret på defekt videnskab, og tilhængere, der insisterer på, at de fremmer godt helbred.
En kropsrens kan falde ind under flere forskellige overskrifter, men mange er beregnet til at afgifte kroppen. Mennesker på en detox-rensning spiser ofte ikke andet end vand, visse frugter og grøntsagsjuicer og vitamintilskud i flere dage. Detox renser også normalt et vanddrivende middel til at fremme fordøjelsen og rense nyrerne og tyktarmen. Almindelige naturlige diuretika, der anvendes, inkluderer mælkebøtte rod, ingefær eller citronsaft. Ifølge tilhængere vil en detox-rensning give brugerne mere energi, reducere vandets vægt og generelt forbedre trivsel.
Afhængig af den type kropsrens, der bruges, kan en kolonrens rengøres af anbefalere. Denne proces, der involverer sprøjtning af vand eller andre væsker i anus, er beregnet til at fjerne alt overskydende affald, der opbevares inde i tyktarmen. Der er adskillige risici forbundet med regelmæssige eller endda lejlighedsvise kolonrens, herunder anæmi, dehydrering og endda alvorlige hjertesygdomme såsom hjerteanfald.
Nogle renseprogrammer antyder brugen af kosttilskud under rensningen, som kan indeholde appetitdæmpende midler, vitaminer og mineraler. Ofte markedsføres disse kosttilskud af producenten af en bestemt kropsrensning og er beregnet til at blive brugt sammen med deres anbefalede program. Forbrugerne skal være opmærksomme på, at disse kosttilskud sjældent, hvis nogensinde, underkastes de strenge testprogrammer, der administreres af Food and Drug Association (FDA).
Mens reklamer fremmer resultater af velvære og suveræn lykke, er virkeligheden af en renselse af kroppen ofte langt mindre behagelig. Den pludselige mangel på kulhydrater i kosten kan føre til et kraftigt fald i energiniveauet og endda koncentrationsevne. I de første dage er gas, hovedpine, udmattelse og muskelkramper meget almindelige. Koffeinmisbrugere kan også finde sig selv cranky og dårligt disponeret for at være behagelige.
Udvidede programmer til rensning af kroppen medfører risikoen for underernæring og udtømning af immunsystemet. Derudover insisterer mange sundhedseksperter på, at kroppen er en avanceret afgiftningsmaskine, der kan håndtere sin egen rensning uden yderligere hjælp. Ved at spise en regelmæssig diæt med mange frugter, grøntsager og fibre og lavt raffineret sukker kan folk hjælpe deres krop med at udføre dets normale rensefunktioner ved at give det de rette næringsstoffer. Ifølge nogle forringere er rensning af kroppen ikke andet end en fidus med potentielt farlige bivirkninger.
En kort renselse af kroppen kan være gavnlig for enhver, der forsøger at ændre deres diæt og sundhedsstil. Ved hurtigt at skifte til juice-baserede eller rå maddieter kan en person muligvis bryde deres dårlige madvaner og langsomt tilføje sundere fødevarer til deres kost. Ifølge nogle tilhængere kan yderligere væskeindtag føre til noget tab af vandvægt, skønt rensning typisk ikke er beregnet til vægttab.
Kropsrens er helt klart en blandet taske, med stærke meninger både til fordel og imod. Ifølge de fleste sundhedseksperter er de bestemt ikke en erstatning for en konsekvent sund kost. Nogle mennesker kan opleve gode bivirkninger, men alle potentielle brugere, der renser, skal være opmærksomme på mulige dårlige effekter på både deres krop og deres generelle helbred.