Wat moet ik weten over het reinigen van mijn lichaam?
Lichaamsreiniging is een tijdelijk dieetprogramma dat populair is in de alternatieve geneeskunde. Volgens supporters kan reiniging door het dieet tijdelijk te veranderen of aan te vullen met een verscheidenheid aan pillen, voedingsmiddelen en vloeistoffen, het lichaam helpen om giftige elementen te laten hangen. Reiniging van het lichaam wordt fel besproken in de gezondheidswereld, waarbij tegenstanders beweren dat ze gebaseerd zijn op gebrekkige wetenschap en aanhangers die erop staan dat ze een goede gezondheid bevorderen.
Een lichaamsreiniging kan onder verschillende rubrieken vallen, maar vele zijn bedoeld om het lichaam te ontgiften. Mensen die een detoxreiniging gebruiken, consumeren vaak meerdere dagen alleen water, bepaalde soorten fruit en groentesappen en vitaminesupplementen. Detox reinigt meestal ook een diureticum om de spijsvertering te bevorderen en de nieren en dikke darm schoon te maken. Veelgebruikte natuurlijke diuretica zijn onder andere paardenbloemwortel, gember of citroensap. Volgens supporters zal een detox-reiniging gebruikers meer energie geven, het watergewicht verminderen en in het algemeen het welzijn verbeteren.
Afhankelijk van het type lichaamsreiniging dat wordt gebruikt, kunnen voorstanders een colonreiniging aanbevelen. Dit proces, waarbij water of andere vloeistoffen in de anus worden gespoten, is bedoeld om overtollig afval op te ruimen dat in de dikke darm is opgeslagen. Er zijn verschillende risico's verbonden aan regelmatige of zelfs incidentele colonreiniging, waaronder bloedarmoede, uitdroging en zelfs ernstige hartproblemen zoals een hartaanval.
Sommige reinigingsprogramma's suggereren het gebruik van voedingssupplementen tijdens de reiniging, die eetlustremmers, vitamines en mineralen kunnen bevatten. Vaak worden deze supplementen op de markt gebracht door de maker van een bepaalde lichaamsreiniging en zijn ze bedoeld om te worden gebruikt in overleg met hun aanbevolen programma. Consumenten moeten zich ervan bewust zijn dat deze supplementen zelden of nooit worden onderworpen aan de strenge testprogramma's die worden beheerd door de Food and Drug Association (FDA).
Terwijl advertenties resultaten van welzijn en ultiem geluk bevorderen, is de realiteit van een lichaamsreiniging vaak veel minder aangenaam. Het plotselinge gebrek aan koolhydraten in het dieet kan leiden tot een ernstige daling van het energieniveau en zelfs tot concentratievermogen. In de eerste paar dagen komen gas, hoofdpijn, uitputting en spierkrampen veel voor. Verslaafden aan cafeïne kunnen zichzelf ook chagrijnig vinden en een slechte houding hebben om aangenaam te zijn.
Uitgebreide programma's voor lichaamsreiniging brengen het risico van ondervoeding en uitputting van het immuunsysteem met zich mee. Bovendien staan veel gezondheidsexperts erop dat het lichaam een geavanceerde ontgiftende machine is die zonder extra hulp zijn eigen reiniging aankan. Door een regelmatig dieet met veel fruit, groenten en vezels en weinig geraffineerde suikers te eten, kunnen mensen hun lichaam helpen zijn normale reinigingsfuncties uit te voeren door het de juiste voedingsstoffen te geven. Volgens sommige tegenstanders is lichaamsreiniging niets meer dan een zwendel met potentieel gevaarlijke bijwerkingen.
Een korte lichaamsreiniging kan gunstig zijn voor iedereen die probeert zijn dieet en gezondheidslevensstijl permanent te veranderen. Door snel over te schakelen naar op sap gebaseerde of rauwe voeding, kan een persoon zijn slechte voedingsgewoonten doorbreken en langzaam gezonder voedsel aan zijn dieet toevoegen. Volgens sommige aanhangers kan extra vloeistofinname leiden tot enig verlies van watergewicht, hoewel reinigingen meestal niet bedoeld zijn voor gewichtsverlies.
Lichaamsreinigingen zijn duidelijk een allegaartje, met sterke meningen zowel voor als tegen. Volgens de meeste gezondheidsexperts zijn ze zeker geen vervanging voor een consistent gezond dieet. Sommige mensen kunnen goede bijwerkingen ervaren, maar alle potentiële gebruikers van reinigingsmiddelen moeten alert zijn op mogelijke nadelige gevolgen voor zowel hun lichaam als hun algehele gezondheid.