Co bych měl vědět o tom, jak získat tělové čištění?

Očista těla je dočasný dietní program oblíbený v alternativní medicíně. Podle příznivců může očištění dočasnou změnou nebo doplněním stravy různými prášky, potravinami a tekutinami osvobodit tělo od přetrvávajících toxických prvků. Očista těla je ve světě zdraví velmi diskutována, přičemž detektivové tvrdí, že jsou založeni na vadné vědě a podporovatelé trvají na tom, že podporují dobré zdraví.

Očista těla může spadat pod několik různých čísel, ale mnoho z nich má detoxikovat tělo. Lidé na detoxikačních čistících prostředcích často spotřebovávají jen několik dní vodu, určité ovocné a zeleninové šťávy a vitamínové doplňky. Detox očistí také obvykle diuretikum na podporu trávení a očištění ledvin a tlustého střeva. Mezi běžné přírodní diuretika patří kořen pampelišky, zázvor nebo citronová šťáva. Podle příznivců poskytne detoxikační čistič uživatelům více energie, sníží hmotnost vody a obecně zlepší pohodu.

V závislosti na použitém typu tělního očištění mohou zastánci doporučit očistu tlustého střeva. Tento proces, který zahrnuje stříkání vody nebo jiných tekutin do řiti, je určen k odstranění veškerého přebytečného odpadu uloženého uvnitř tlustého střeva. S pravidelnými nebo dokonce příležitostnými očistami tlustého střeva existuje několik rizik, včetně anémie, dehydratace a dokonce závažných srdečních problémů, jako je srdeční infarkt.

Některé programy očištění naznačují použití doplňků výživy během očištění, které mohou obsahovat látky potlačující chuť k jídlu, vitamíny a minerály. Tyto doplňky jsou často uváděny na trh výrobcem konkrétního čisticího prostředku pro tělo a jsou určeny k použití ve shodě s doporučeným programem. Spotřebitelé by si měli být vědomi toho, že tyto doplňky jsou zřídka, pokud vůbec, podrobeny přísným testovacím programům spravovaným Potravinovou a lékovou asociací (FDA).

Zatímco reklamy propagují výsledky pohody a nejvyššího štěstí, realita čištění těla je často mnohem méně příjemná. Náhlý nedostatek uhlohydrátů ve stravě může vést k výraznému poklesu hladiny energie a dokonce ke koncentraci. V prvních několika dnech jsou velmi časté plyn, bolesti hlavy, vyčerpání a svalové křeče. Závislí na kofeinu se také mohou cítit drsní a špatně naklonění k tomu, aby byli příjemní.

Rozšířené programy pro čištění těla nesou riziko podvýživy a vyčerpání imunitního systému. Kromě toho mnozí odborníci na zdraví trvají na tom, že tělo je pokročilý detoxikační stroj, který dokáže zvládnout vlastní čištění bez další pomoci. Tím, že jí pravidelná strava s vysokým obsahem ovoce, zeleniny a vlákniny a nízkým obsahem rafinovaných cukrů, mohou lidé pomoci svému tělu plnit jeho normální čisticí funkce tím, že mu dodají správné živiny. Podle některých detektivů nejsou tělové čistky ničím jiným než podvodem s potenciálně nebezpečnými vedlejšími účinky.

Krátké čištění těla může být prospěšné pro kohokoli, kdo se snaží trvale změnit svou stravu a zdravý životní styl. Rychlým přechodem na dietu na bázi šťávy nebo syrové stravy může být člověk schopen rozbít své špatné stravovací návyky a pomalu přidat zdravější potraviny do své stravy. Podle některých příznivců může další příjem tekutin vést k určité ztrátě hmotnosti vody, i když čistky obvykle nejsou určeny ke snižování hmotnosti.

Očista těla je jasně smíšená taška se silnými názory jak pro, tak proti. Podle většiny zdravotnických odborníků rozhodně nejsou náhradou za trvale zdravou stravu. Někteří lidé mohou mít dobré vedlejší účinky, ale všichni potenciální uživatelé očistit by měli být ostražití ohledně možných škodlivých účinků na jejich tělo i na jejich celkové zdraví.