O que devo saber sobre como limpar o corpo?

O corpo limpa é um programa de dieta temporário popular na medicina alternativa. Segundo os apoiadores, alterando ou suplementando temporariamente a dieta com uma variedade de pílulas, alimentos e líquidos, a limpeza pode ajudar a libertar o corpo de elementos tóxicos remanescentes. A limpeza do corpo é muito debatida no mundo da saúde, com detratores alegando que são baseados em ciência defeituosa e apoiadores insistindo em promover uma boa saúde.

Uma limpeza do corpo pode cair em várias posições diferentes, mas muitas são destinadas a desintoxicar o corpo. As pessoas que limpam a desintoxicação geralmente consomem apenas água, certos sucos de frutas e vegetais e suplementos vitamínicos por vários dias. A desintoxicação também costuma incluir um diurético para promover a digestão e limpar os rins e o cólon. Os diuréticos naturais comuns usados ​​incluem raiz de dente de leão, gengibre ou suco de limão. Segundo os apoiadores, uma limpeza de desintoxicação dará aos usuários mais energia, reduz o peso da água e geralmente melhora o bem-estar.

Dependendo do tipo de limpeza do corpo em uso, uma limpeza do cólon pode ser recomendada pelos proponentes. Esse processo, que envolve esguichar água ou outros fluidos no ânus, visa limpar qualquer excesso de lixo armazenado dentro do cólon. Existem vários riscos associados à limpeza regular ou ocasional do cólon, incluindo anemia, desidratação e até problemas cardíacos graves, como ataque cardíaco.

Alguns programas de limpeza sugerem o uso de suplementos nutricionais durante a limpeza, que podem conter inibidores de apetite, vitaminas e minerais. Freqüentemente, esses suplementos são comercializados pelo fabricante de uma determinada limpeza do corpo e devem ser usados ​​em conjunto com o programa recomendado. Os consumidores devem estar cientes de que esses suplementos raramente são submetidos a rigorosos programas de testes administrados pela Food and Drug Association (FDA).

Embora os anúncios promovam resultados de bem-estar e felicidade suprema, a realidade de uma limpeza do corpo geralmente é muito menos agradável. A súbita falta de carboidratos na dieta pode levar a uma grave queda no nível de energia e até na capacidade de concentração. Nos primeiros dias, gases, dores de cabeça, exaustão e cãibras musculares são muito comuns. Os viciados em cafeína também podem se sentir irritados e mal dispostos a serem agradáveis.

Programas estendidos de limpeza do corpo correm o risco de desnutrição e depleção do sistema imunológico. Além disso, muitos especialistas em saúde insistem que o corpo é uma máquina desintoxicante avançada que pode lidar com sua própria limpeza sem ajuda adicional. Ao comer uma dieta regular rica em frutas, vegetais e fibras e pobre em açúcar refinado, as pessoas podem ajudar seu corpo a desempenhar suas funções normais de limpeza, fornecendo os nutrientes adequados. Segundo alguns detratores, a limpeza do corpo não passa de uma farsa com efeitos colaterais potencialmente perigosos.

Uma breve limpeza do corpo pode ser benéfica para quem tenta alterar permanentemente sua dieta e estilo de vida saudável. Ao mudar rapidamente para dietas de alimentos crus ou à base de suco, uma pessoa pode ser capaz de quebrar seus maus hábitos alimentares e lentamente adicionar alimentos mais saudáveis ​​à sua dieta. Segundo alguns apoiadores, a ingestão adicional de líquidos pode levar a uma perda de peso da água, embora as limpezas normalmente não sejam destinadas à perda de peso.

A limpeza do corpo é claramente um saco misto, com opiniões fortes a favor e contra. Segundo a maioria dos especialistas em saúde, eles certamente não substituem uma dieta consistentemente saudável. Algumas pessoas podem experimentar bons efeitos colaterais, mas todos os usuários em potencial de limpeza devem estar atentos a possíveis efeitos nocivos ao corpo e à saúde em geral.