Vad är känslomässigt fokuserad parterapi?

Känslomässigt fokuserad parterapi är en kortvarig grupp terapisessioner som deltas av båda parterna i en relation. En eller båda medlemmar av ett par kan starta argument i en relation som verkligen härrör från något djupare. Dessa argument, om de inte behandlas, kan sätta en stor belastning på ett äktenskap. Oron för argumenten kommer inte alltid från något som en partner faktiskt gjorde fel, utan snarare från rädsla som är förankrade i en tidigare traumatisk händelse och lever i den andra partnerens sinne. Känslomässigt fokuserad parterapi kan hjälpa till att få en persons innersta tankar och känslor ut i det fria, så att paret kan hitta ett sätt att arbeta tidigare problem och ha en sundare och lyckligare relation.

Parterna kan söka känslomässigt fokuserad parterapi om en partner kontinuerligt agerar avundsjuk, vägrar att lita på den andra eller känslomässigt lossna sig själv från den andra. Denna typ av terapi kommer att ge en säker plats för att få fram det öppna vad som verkligen ligger till grund för ett problem. Till exempel kan en person välja en kamp om hushållssysslor, pengar eller sex för att släppa ut ilska som verkligen härrör från en annan fråga. När den här frågan är ute i det fria kan den andra partneren vara stödjande och hjälpa den traumatiserade partneren att gå framåt.

Om en partner tror att han eller hon har fel för något, kan det vara normalt att bli defensiv, vilket förmodligen kommer att förvärra relationen frågor. När en person förstår varför hans eller hennes partner alltid blir upprörd kan han eller hon vara mindre aggressiv och mer medkännande nu när frågan är ute i det fria. Emotionellt fokuserad parterapi kan också ge den oroliga partneren mer positiva sätt att uttrycka sina innersta tankar och rädsla. Den andra partneren kan ha en positiv, stödjande roll när det gäller att hjälpa sin partner återhämta sig istället för att bli offer för obehandlade känslomässiga sår.

Känslomässigt fokuserad parterapi kan också lära båda parterna att vara stämma om de saker de vill och behöver ut ur relationen framöver. Det kan vara viktigt för par att tala öppet om att behöva prata mer, att behöva spendera mer tid på att binda eller behöva vara mer intima. Båda parterna bör ha målet att avsluta känslomässigt fokuserad parterapi med förmågan att arbeta som ett team för att lösa alla problem - förflutna, nutid och framtid - som kan komma upp i förhållandet. Öppen kommunikation, förmågan till kompromiss och medkänsla är alla nycklar till långvariga, friska och lyckliga relationer.