Hva er følelsesmessig fokusert parterapi?

Emosjonelt fokusert parterapi er en kortvarig gruppe terapitimer som begge parter deltar i et forhold. Ett eller begge medlemmene av et par kan starte argumenter i et forhold som virkelig stammer fra noe dypere. Disse argumentene kan, hvis ikke behandles, sette en stor belastning på et ekteskap. Uroen for argumentene kommer ikke alltid fra noe en partner faktisk gjorde galt, men heller fra frykt som er forankret i en tidligere traumatisk hendelse og lever i den andre partnerens sinn. Følelsesmessig fokusert parterapi kan bidra til å få en persons innerste tanker og følelser ut i det fri, slik at paret kan finne en måte å arbeide sammen tidligere problemer og ha et sunnere og lykkeligere forhold.

Partnere kan søke følelsesmessig fokusert parterapi hvis den ene partneren kontinuerlig oppfører seg sjalu, nekter å stole på den andre eller følelsesmessig løsrive seg fra den andre. Denne typen terapi vil gi et trygt sted å bringe ut i det fri hva som egentlig er roten til et problem. For eksempel kan en person velge en kamp om husarbeid, penger eller sex for å slippe ut sinne som virkelig stammer fra en annen sak. Når dette problemet er ute, kan den andre partneren være støttende og hjelpe den traumatiserte partneren til å komme videre.

Hvis en partner tror han eller hun har skyld for noe, kan det være normalt å bli defensiv, noe som sannsynligvis vil gjøre forholdet problemer verre. Når en person forstår hvorfor partneren hans alltid blir opprørt, kan han eller hun være mindre aggressiv og mer medfølende nå som problemet er ute. Emosjonelt fokusert parterapi kan også gi den urolige partneren mer positive måter å uttrykke sine innerste tanker og frykt på. Den andre partneren kan ha en positiv, støttende rolle i å hjelpe sin partner til å bli frisk i stedet for å bli et offer for ubehandlede følelsesmessige sår.

Emosjonelt fokusert parterapi kan også lære begge parter å være sprek om de tingene de ønsker og trenger ut av forholdet fremover. Det kan være viktig for par å snakke åpent om at de trenger å snakke mer, trenger å bruke mer tid på bånd eller trenger å være mer intime. Begge partnerne skal ha som mål å avslutte følelsesmessig fokusert parterapi med evnen til å jobbe som et team for å løse ethvert problem - fortid, nåtid og fremtid - som kan komme opp i forholdet. Åpen kommunikasjon, evnen til kompromiss og medfølelse er alle nøklene til langvarige, sunne og lykkelige forhold.