¿Soy adicto al ejercicio?
El ejercicio ofrece muchos beneficios, incluido un impulso en los niveles de energía, un aumento en la autoestima y una sensación mejorada de bienestar físico. Sin embargo, es posible volverse adicto al ejercicio. Si bien una adicción al ejercicio es bastante rara y no tan peligrosa como una adicción a la heroína, la cocaína u otras drogas ilegales, sigue siendo un problema que debe tratarse de manera oportuna.
Técnicamente hablando, una adicción es algo que interfiere con su trabajo, relaciones u otras actividades diarias importantes. Si planea todo su día alrededor de sus visitas al gimnasio, puede ser adicto al ejercicio. Si las personas a su alrededor dicen que sienten que su rutina de entrenamiento es siempre su máxima prioridad, puede ser adicto al ejercicio. Si extraña el recital de baile de su hijo y cancela los planes con sus amigos para ir a correr, puede ser adicto al ejercicio. Está bien disfrutar del ejercicio, pero no en la medida en que esté descuidando otros aspectos def tu vida. El equilibrio es la clave para determinar si un comportamiento es o no un hábito saludable.
Otra forma potencial de saber si tiene un problema con el ejercicio excesivo es cómo se siente cuando salta un entrenamiento. ¿Te sientes irritable y ansioso? ¿Intentas castigarte por un entrenamiento perdido empujando aún más fuerte cuando regresas al gimnasio? Si tiene problemas para permitirse perder incluso un día de ejercicio, puede tener un problema.
Se desconoce la causa de una adicción al ejercicio. Como es de esperar, algunas personas ejercen excesivamente porque están tratando de ponerse en forma o compensar los defectos físicos percibidos. Sin embargo, otros simplemente disfrutan del "alto del corredor" que ocurre cuando el cuerpo libera beta-endorfinas después de un entrenamiento intenso. A veces, las personas que son adictas al ejercicio pueden estar luchando con los trastornos alimentarios. Mujeres jóvenes que sufren de anorexia, por ejemplo, a menudoN desarrolle regímenes de ejercicio extremos en un intento de acelerar aún más su pérdida de peso. Harán ejercicio durante horas a la vez, incluso si están heridos. Los bulímicos también a veces ejercitarán durante largos períodos para ayudar a compensar sus episodios de alimentación compulsiva.
Si cree que puede ser adicto al ejercicio, el primer paso para abordar el problema es hablar con su proveedor de atención médica. Él o ella podrán evaluar sus hábitos de ejercicio y determinar si pueden ser necesarias el asesoramiento u otras opciones de tratamiento.