Jsem závislý na cvičení?

Cvičení nabízí mnoho výhod, včetně zvýšení úrovně energie, zvýšení sebeúcty a zvýšeného pocitu fyzické pohody. Je však možné stát se závislým na cvičení. Zatímco závislost na cvičení je poměrně vzácná a není tak nebezpečná jako závislost na heroinu, kokainu nebo jiných nelegálních drogách, je to stále problém, který je třeba řešit včas.

Technicky řečeno, závislost je něco, co zasahuje do vaší práce, vztahů nebo jiných důležitých každodenních činností. Pokud plánujete celý den kolem svých návštěv v tělocvičně, můžete být závislí na cvičení. Pokud lidé kolem vás říkají, že mají pocit, že vaše tréninková rutina je vždy vaší nejvyšší prioritou, můžete být závislí na cvičení. Pokud vám chybí taneční recitál vašeho dítěte a zrušíte plány se svými přáteli, abyste mohli běžet, můžete být závislí na cvičení. Je v pořádku užívat si cvičení, ale ne do té míry, že zanedbáváte jiné aspekty of svůj život. Rovnováha je klíčem k určení, zda je chování zdravým zvykem. Cítíte se podrážděně a úzkostně? Snažíte se potrestat za zmeškané trénink tím, že tlačíte ještě těžší, když se vrátíte do tělocvičny? Pokud máte potíže s tím, že si dovolíte, abyste si ušli i jeden den cvičení, můžete mít problém.

Příčina závislosti na cvičení není známa. Jak byste mohli očekávat, někteří lidé se příliš cvičí, protože se snaží dostat do formy nebo kompenzovat vnímané fyzické nedostatky. Jiní si však jednoduše užívají „běžce vysoko“, ke kterému dochází, když tělo uvolní beta-endorfiny po intenzivním tréninku. Někdy mohou lidé, kteří jsou závislí na cvičení, bojovat s poruchami příjmu potravy. Například mladé ženy trpící anorexiín Vyviňte extrémní cvičební režimy ve snaze dále urychlit jejich hubnutí. Budou cvičit celé hodiny najednou, i když jsou zraněni. Bulimics bude také někdy cvičit po dlouhou dobu, aby pomohlo kompenzovat jejich epizody stravování.

Pokud si myslíte, že můžete být závislí na cvičení, prvním krokem při řešení problému je mluvit s poskytovatelem zdravotní péče. On nebo ona bude moci vyhodnotit vaše návyky cvičení a určit, zda může být nutné poradenství nebo jiné možnosti léčby.