Sono dipendente dall'esercizio fisico?
L'esercizio
offre molti vantaggi, tra cui un aumento dei livelli di energia, un aumento dell'autostima e un miglioramento del benessere fisico. Tuttavia, è possibile diventare dipendenti dall'esercizio. Mentre una dipendenza da fare esercizio è abbastanza rara e non pericolosa come una dipendenza da eroina, cocaina o altre droghe illegali, è ancora un problema che deve essere affrontato in modo tempestivo.
Tecnicamente parlando, una dipendenza è qualcosa che interferisce con il tuo lavoro, le relazioni o altre importanti attività quotidiane. Se pianifichi l'intera giornata intorno alle tue visite in palestra, potresti essere dipendente dall'esercizio fisico. Se le persone intorno a te stanno dicendo che sentono che la tua routine di allenamento sia sempre la tua massima priorità, potresti essere dipendente dall'esercizio fisico. Se ti manca il recital di danza di tuo figlio e cancella i piani con i tuoi amici per andare a correre, potresti essere dipendente dall'esercizio fisico. Va bene godersi l'esercizio fisico, ma non nella misura in cui stai trascurando altri aspetti of La tua vita. L'equilibrio è la chiave per determinare se un comportamento è o meno un'abitudine sana.
Un altro modo potenziale per dire se hai un problema con l'esercizio eccessivo è come ti senti quando salti un allenamento. Ti senti irritabile e ansioso? Cerchi di punirti per un allenamento mancato spingendo ancora più forte quando torni in palestra? Se hai difficoltà a permetterti di perdere anche un giorno di esercizio, potresti avere un problema.
La causa di una dipendenza da esercizio è sconosciuta. Come ci si potrebbe aspettare, alcune persone si esercitano eccessivamente perché stanno cercando di mettersi in forma o compensare i difetti fisici percepiti. Altri, tuttavia, godono semplicemente del "High's High" che si verifica quando il corpo rilascia beta-endorfine dopo un intenso allenamento. A volte, le persone che sono dipendenti dall'esercizio fisico possono essere alle prese con i disturbi alimentari. Giovani donne che soffrono di anoressia, ad esempio, Often Sviluppare regimi di esercizio estremi nel tentativo di accelerare ulteriormente la perdita di peso. Si eserciteranno per ore alla volta, anche se sono feriti. I bulimici a volte si esercitano anche per lunghi periodi per aiutare a compensare i loro episodi di abbuffate.
Se pensi di poter essere dipendente dall'esercizio fisico, il primo passo per affrontare il problema è parlare con il proprio medico. Lui o lei sarà in grado di valutare le tue abitudini di esercizio e determinare se potrebbero essere necessarie consulenza o altre opzioni di trattamento.