Ben ik verslaafd aan oefening?
Oefening biedt veel voordelen, waaronder een boost in energieniveaus, een toename van het zelfrespect en een verbeterd gevoel van fysiek welzijn. Het is echter mogelijk om verslaafd te raken aan lichaamsbeweging. Hoewel een verslaving aan lichaamsbeweging vrij zeldzaam is en niet zo gevaarlijk als een verslaving aan heroïne, cocaïne of andere illegale drugs, is het nog steeds een probleem dat tijdig moet worden aangepakt.
Technisch gezien is een verslaving iets dat uw werk, relaties of andere belangrijke dagelijkse activiteiten verstoort. Als u uw hele dag rond uw bezoeken aan de sportschool plant, kunt u verslaafd zijn aan oefening. Als de mensen om je heen zeggen dat ze het gevoel hebben dat je trainingsroutine altijd je topprioriteit is, ben je misschien verslaafd aan oefening. Als je het dansrecital van je kind mist en plannen annuleert met je vrienden om te gaan rennen, ben je misschien verslaafd aan oefening. Het is prima om te genieten van lichaamsbeweging, maar niet in de mate dat je andere aspecten verwaarloost of uw leven. Balans is de sleutel om te bepalen of een gedrag een gezonde gewoonte is of niet.
Een andere mogelijke manier om te vertellen of je een probleem hebt met overmatig sporten is hoe je je voelt wanneer je een training overslaat. Voelt u zich prikkelbaar en angstig? Probeer je jezelf te straffen voor een gemiste training door nog harder te duwen als je terugkeert naar de sportschool? Als je moeite hebt om jezelf zelfs een dag van oefening te laten missen, heb je misschien een probleem.
De oorzaak van een trainingsverslaving is onbekend. Zoals je zou verwachten, trainen sommige mensen overdreven omdat ze proberen in vorm te komen of te compenseren voor waargenomen fysieke fouten. Anderen genieten echter gewoon van de "loper's high" die optreedt wanneer het lichaam bèta-endorfines vrijgeeft na een intense training. Soms kunnen mensen die verslaafd zijn om te sporten, worstelen met eetstoornissen. Jonge vrouwen die lijden aan anorexia, bijvoorbeeld often Ontwikkel extreme trainingsregimes in een poging hun gewichtsverlies verder te versnellen. Ze zullen uren achter elkaar trainen, zelfs als ze gewond zijn. Bullimics zullen soms ook lange tijd trainen om hun afleveringen van de eetbuien te compenseren.
Als u denkt dat u verslaafd bent om te oefenen, is de eerste stap bij het aanpakken van het probleem om met uw zorgverlener te praten. Hij of zij zal uw trainingsgewoonten kunnen evalueren en bepalen of counseling of andere behandelingsopties nodig kunnen zijn.