私は運動に夢中ですか？

エクササイズは、エネルギーレベルの後押し、自尊心の増加、身体的幸福感の向上など、多くの利点を提供します。ただし、運動に夢中になる可能性があります。運動中毒はかなりまれであり、ヘロイン、コカイン、または他の違法薬物への中毒ほど危険ではありませんが、それはまだタイムリーに対処しなければならない問題です。

技術的に言えば、依存症はあなたの仕事、関係、またはその他の重要な日常活動を妨げるものです。ジムへの訪問の周りで一日中計画している場合は、運動に夢中になっている可能性があります。あなたの周りの人々があなたのトレーニングルーチンが常にあなたの最優先事項であると感じていると言っているなら、あなたは運動に夢中になっているかもしれません。お子様のダンスリサイタルを逃し、友達と走りに計画をキャンセルしている場合は、運動に夢中になっている可能性があります。運動を楽しむのは問題ありませんが、他の側面を無視している限りではありませんoあなたの人生。バランスは、行動が健全な習慣であるかどうかを判断するための鍵です。

過度の運動に問題があるかどうかを判断するもう1つの潜在的な方法は、トレーニングをスキップするときの気持ちです。イライラして不安を感じますか？ジムに戻ったときにさらに強く押すことで、逃したワークアウトのために自分自身を罰するようにしていますか？ 1日の運動を逃すことができるようにするのに問題がある場合は、問題があるかもしれません。

運動中毒の原因は不明です。ご想像のとおり、一部の人々は、体調を整えたり、認識された身体的欠陥を補償しようとしているため、過度に運動します。しかし、他の人は、激しいトレーニングの後に体がベータエンドルフィンを放出したときに発生する「ランナーの高さ」を単に楽しむだけです。時々、運動に夢中になっている人は、摂食障害に苦しんでいるかもしれません。たとえば、食欲不振に苦しんでいる若い女性n減量をさらに高速化するために、極端な運動レジメンを開発します。彼らは怪我をしたとしても、一度に何時間も運動します。過食は、過食症のエピソードを補うために長期間運動することもあります。

運動に夢中になっている可能性があると思われる場合は、問題に対処する最初のステップは、医療提供者と話すことです。彼または彼女はあなたの運動習慣を評価し、カウンセリングまたはその他の治療オプションが必要かどうかを判断することができます。