Er jeg avhengig av trening?
Trening gir mange fordeler, inkludert et løft i energinivået, en økning i selvtillit og en forbedret følelse av fysisk velvære. Imidlertid er det mulig å bli avhengig av trening. Selv om en avhengighet av trening er ganske sjelden og ikke så farlig som en avhengighet av heroin, kokain eller andre ulovlige stoffer, er det fremdeles et problem som må håndteres på en riktig måte.
Teknisk sett er en avhengighet noe som forstyrrer jobben din, forhold eller andre viktige daglige aktiviteter. Hvis du planlegger hele dagen rundt besøkene dine på treningsstudioet, kan du være avhengig av å trene. Hvis menneskene rundt deg sier at de føler at treningsrutinen din alltid er din topp prioritet, kan du være avhengig av å trene. Hvis du savner barnets dansegjenstand og kansellerer planer med vennene dine for å løpe, kan du være avhengig av å trene. Det er greit å glede seg over trening, men ikke i den grad du forsømmer andre aspekter of Ditt liv. Balanse er nøkkelen til å avgjøre om en oppførsel er en sunn vane eller ikke.
En annen potensiell måte å fortelle om du har et problem med overdreven trening er hvordan du føler deg når du hopper over en treningsøkt. Føler du deg irritabel og engstelig? Prøver du å straffe deg selv for en savnet trening ved å presse enda hardere når du kommer tilbake til treningsstudioet? Hvis du har problemer med å tillate deg selv å gå glipp av en dag med trening, kan du ha et problem.
Årsaken til en treningsavhengighet er ukjent. Som du kanskje forventer, trener noen for mye fordi de prøver å komme i form eller kompensere for opplevde fysiske feil. Andre liker imidlertid bare den "løperens høye" som oppstår når kroppen frigjør beta-endorfiner etter en intens trening. Noen ganger kan personer som er avhengige av trening, slite med spiseforstyrrelser. Unge kvinner som lider av anoreksi, for eksempel often Utvikle ekstreme treningsregimer i et forsøk på å fremskynde vekttapet ytterligere. De vil trene i timevis av gangen, selv om de er skadet. Bulimikk vil også noen ganger trene i lange perioder for å kompensere for sine overstadige spisepisoder.
Hvis du tror du kan være avhengig av trening, er det første trinnet i å løse problemet å snakke med helsepersonell. Han eller hun vil kunne evaluere treningsvanene dine og avgjøre om rådgivning eller andre behandlingsalternativer kan være nødvendige.