운동에 중독 되었습니까?

운동은 에너지 수준의 향상, 자존감 증가, 신체적 복지 감각을 포함하여 많은 이점을 제공합니다. 그러나 운동에 중독 될 수 있습니다. 운동 중독은 상당히 드물고 헤로인, 코카인 또는 기타 불법 약물에 대한 중독만큼 위험하지는 않지만 여전히 적시에 다루어야하는 문제입니다.

기술적으로 말하면 중독은 직업, 관계 또는 기타 중요한 일상 활동을 방해하는 것입니다. 체육관 방문을 중심으로 하루 종일 계획을 세우면 운동에 중독 될 수 있습니다. 주변 사람들이 운동 루틴이 항상 최우선 순위라고 느끼고 있다면 운동에 중독 될 수 있습니다. 자녀의 댄스 리사이틀을 놓치고 친구들과 함께 출마 할 계획을 취소한다면 운동에 중독 될 수 있습니다. 운동을 즐기는 것은 괜찮지 만 다른 측면을 무시하는 정도는 아닙니다. of 당신의 삶. 균형은 행동이 건강한 습관인지 여부를 결정하는 열쇠입니다.

과도한 운동에 문제가 있는지 알 수있는 또 다른 잠재적 인 방법은 운동을 건너 뛰 때 느끼는 방법입니다. 당신은 과민하고 불안하다고 느끼십니까? 체육관으로 돌아올 때 더 열심히 밀어서 놓친 운동에 대해 자신을 처벌하려고합니까? 하루의 운동조차도 자신을 놓치게하는 데 어려움이 있다면 문제가있을 수 있습니다.

운동 중독의 원인은 알려져 있지 않습니다. 예상대로, 어떤 사람들은 몸매를 얻거나 인식 된 신체적 결함을 보상하려고 노력하기 때문에 과도하게 운동합니다. 그러나 다른 사람들은 단순히 신체가 강렬한 운동 후 베타 엔도르핀을 방출 할 때 발생하는 "러너의 높이"를 즐깁니다. 때로는 운동에 중독 된 사람들이 섭식 장애로 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 예를 들어 식욕 부진으로 고통받는 젊은 여성들, 종종n 체중 감량 속도를 높이기 위해 극단적 인 운동 요법을 개발합니다. 그들은 부상을 입더라도 한 번에 몇 시간 동안 운동 할 것입니다. Bulimics는 때때로 폭식을 먹는 에피소드를 보상하기 위해 오랜 기간 동안 운동을 할 것입니다.

운동에 중독 될 수 있다고 생각되면 문제를 해결하는 첫 번째 단계는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것입니다. 그 또는 그녀는 운동 습관을 평가하고 상담 또는 기타 치료 옵션이 필요한지 확인할 수 있습니다.