Sou viciado em exercício?
O exercício oferece muitos benefícios, incluindo um impulso nos níveis de energia, um aumento na auto-estima e um senso aprimorado de bem-estar físico. No entanto, é possível se tornar viciado em exercícios. Embora um vício em exercício seja bastante raro e não tão perigoso quanto um vício em heroína, cocaína ou outras drogas ilegais, ainda é um problema que deve ser tratado em tempo hábil.
Tecnicamente falando, um vício é algo que está interferindo no seu trabalho, relacionamentos ou outras atividades diárias importantes. Se você planeja seu dia inteiro em torno de suas visitas à academia, poderá ser viciado em exercícios. Se as pessoas ao seu redor estão dizendo que sentem que sua rotina de exercícios é sempre sua principal prioridade, você pode ser viciado em exercícios. Se você está perdendo o recital de dança do seu filho e cancela os planos com seus amigos para correr, poderá ser viciado em exercícios. É bom desfrutar do exercício, mas não na medida em que você está negligenciando outros aspectos ose sua vida. O equilíbrio é a chave para determinar se um comportamento é ou não um hábito saudável. Você se sente irritado e ansioso? Você tenta se punir por um treino perdido, pressionando ainda mais quando você volta à academia? Se você tiver problemas para se permitir perder um dia de exercício, você pode ter um problema.
A causa de um vício em exercícios é desconhecido. Como você pode esperar, algumas pessoas se exercitam excessivamente porque estão tentando entrar em forma ou compensar as falhas físicas percebidas. Outros, no entanto, simplesmente desfrutam da "alta do corredor" que ocorre quando o corpo libera beta-endorfinas após um treino intenso. Às vezes, as pessoas viciadas em exercícios podem estar lutando com distúrbios alimentares. Mulheres jovens que sofrem de anorexia, por exemplo, muitas vezesn Desenvolver regimes extremos de exercícios na tentativa de acelerar ainda mais sua perda de peso. Eles se exercitarão por horas seguidos, mesmo que sejam feridos. Às vezes, as bulimes também se exercitam por longos períodos para ajudar a compensar seus episódios de compulsão alimentar.
Se você acha que pode ser viciado em exercícios, a primeira etapa para resolver o problema é falar com seu médico. Ele ou ela poderá avaliar seus hábitos de exercício e determinar se pode ser necessário aconselhamento ou outras opções de tratamento.