¿Cómo puedo hacer que mis hijos prueben nuevos alimentos?
Hacer que los niños prueben nuevos alimentos pueden sentir como tirar de los dientes. Parece que algunos niños quieren comer los mismos alimentos día tras día. Los niños a los que no les gusta probar nuevos alimentos se conoce como comedores quisquillosos o quisquillosos. La verdad es que solo son niños. Muchos adultos como la variedad pero los niños, sin embargo, están realmente felices comiendo los mismos alimentos. Aquí hay algunas ideas divertidas de comida para que los niños prueben nuevos alimentos.
Los niños quieren experimentar completamente todo, incluida su comida. Alimente a sus hijos con los dedos con la mayor frecuencia posible. Un niño está más dispuesto a probar nuevos alimentos si puede jugar con él mientras lo comen. El queso de cuerda es una forma divertida para que los niños experimenten con queso, ya que pueden separarlo en pequeñas cuerdas y meterlos en la boca. Si eres aventurero, planifique una comida donde toda la familia coma con las manos.
Permita que su hijo le ayude a hacer sus comidas. Un niño se enorgullece de lo que hace y es más probable que pruebe nuevos alimentos que se ha hecho. ParaEjemplo, si está haciendo una ensalada, deja que rasgue la lechuga. Si está preparando macarrones con macarrones, puede agregar el queso. Hay muchas cosas que los niños pueden hacer para ayudar en la cocina sin, por supuesto, tocar la estufa o los cuchillos.
A los niños les encantan los colores brillantes. Haga que sus comidas sean tan coloridas como pueda. Además de ser más atractivos, los diferentes colores de las verduras en realidad tienen diferentes beneficios para la salud. Las verduras de color verde oscuro y hojas contienen grandes cantidades de hierro, mientras que las verduras naranjas contienen vitamina C. arrojan un poco de color a la comida, incluso si normalmente no combina los alimentos.
Sea creativo cuando prepare las comidas de sus hijos. Si su hijo no come espagueti, intente hacerlo con fideos de rueda de carretas o fideos rotini tricolor. Prepare sus panqueques en forma de Mickey Mouse o cualquier otro personaje favorito. Sirva nuggets de pollo en forma de dinosaurio en lugar de los redondos básicos siNo los comerá. La clave es llamar la atención sobre la comida rechazada.
Si, después de probar lo anterior, su hijo todavía no intentará nuevos alimentos, no se preocupe. Los estudios han demostrado que se debe presentar un nuevo alimento a un niño quisquilloso al menos diez veces antes de que lo pruebe. Incluso si ella no come, todavía deberías ponerlo en su plato. Uno de estos días podría llegar a su boca.