Hvordan kan jeg få barna mine til å prøve nye matvarer?
Å få barn til å prøve nye matvarer kan føles som å trekke tenner. Det ser ut til at noen barn vil spise de samme matvarene dag etter dag. Barn som ikke liker å prøve nye matvarer blir referert til som fin eller kresen spisere. Sannheten er at de bare er barn. Mange voksne liker variasjon, men barn, er imidlertid glade for å spise de samme matvarene. Her er noen morsomme matideer for å få barn til å prøve nye matvarer.
Barn ønsker å oppleve alt fullt ut, inkludert maten. Mate barna fingermat så ofte som mulig. Et barn er mer villig til å prøve nye matvarer hvis de kan leke med det mens de spiser det. Stringost er en morsom måte for barn å eksperimentere med ost, da de kan trekke den fra hverandre i små strenger og poppe dem i munnen. Hvis du er eventyrlysten, kan du planlegge et måltid der hele familien spiser med hendene.
La barnet ditt hjelpe til med å lage måltidene sine. Et barn er stolt av det han gjør og er mer sannsynlig å prøve nye matvarer han har laget selv. TilEksempel, hvis du lager en salat, la ham rive salaten. Hvis du tilbereder makaroni, kan han røre inn osten. Det er mange ting barn kan gjøre for å hjelpe på kjøkkenet uten, selvfølgelig å berøre ovnen eller knivene.
Barn elsker lyse farger. Gjør måltidene dine så fargerike som du kan. I tillegg til å være mer tiltalende, har forskjellige farger på grønnsaker faktisk forskjellige helsemessige fordeler. Mørkegrønne, bladgrønnsaker inneholder store mengder jern, mens oransje grønnsaker inneholder vitamin C. Kast litt farge inn i måltidet, selv om du normalt ikke ville kombinert maten.
Bli kreativ når du tilbereder barna måltider. Hvis barnet ditt ikke vil spise spaghetti, kan du prøve å lage det med vognhjulnudler eller trifargede Rotini-nudler. Forbered pannekakene dine i form av Mickey Mouse eller noen annen favorittkarakter. Server dinosaurformede kyllingnuggets i stedet for de grunnleggende runde hvisHan vil ikke spise dem. Nøkkelen er å trekke oppmerksomhet til den nektede maten.
Hvis barnet ditt fortsatt ikke vil prøve nye matvarer, ikke bekymre deg. Studier har vist at en ny mat må presenteres for et kresen barn minst ti ganger før hun vil prøve det. Selv om hun ikke vil spise, bør du fortsatt legge den på tallerkenen hennes. En av disse dagene kan det bare komme til munnen hennes.