Comment puis-je amener mes enfants à essayer de nouveaux aliments?

Amener les enfants à essayer de nouveaux aliments peut avoir envie de tirer les dents. Il semble que certains enfants veulent manger les mêmes aliments jour après jour. Les enfants qui n'aiment pas essayer de nouveaux aliments sont appelés mangeurs capricieux ou pointilleux. La vérité est qu'ils ne sont que des enfants. De nombreux adultes aiment la variété, mais les enfants, cependant, sont vraiment heureux de manger les mêmes aliments. Voici quelques idées alimentaires amusantes pour amener les enfants à essayer de nouveaux aliments.

Les enfants veulent tout découvrir, y compris leur nourriture. Nourrissez les amuse-gueules aussi souvent que possible. Un enfant est plus disposé à essayer de nouveaux aliments s'il peut jouer avec lui pendant qu'il le mange. Le fromage à cordes est un moyen amusant pour les enfants d'expérimenter le fromage, car ils peuvent le séparer dans de petites cordes et les mettre dans leur bouche. Si vous êtes aventureux, planifiez un repas où toute la famille mange avec les mains.

Permettez à votre enfant d'aider à préparer ses repas. Un enfant est fier de ce qu'il fait et est plus susceptible d'essayer de nouveaux aliments qu'il a faits. PourExemple, si vous faites une salade, laissez-le déchirer la laitue. Si vous préparez des macaroni, il peut incorporer le fromage. Il y a beaucoup de choses que les enfants peuvent faire pour aider dans la cuisine sans, bien sûr, toucher le poêle ou les couteaux.

Les enfants aiment les couleurs vives. Faites vos repas aussi colorés que possible. En plus d'être plus attrayants, différentes couleurs de légumes ont en fait des avantages pour la santé différents. Le vert foncé et les légumes à feuilles contiennent de grandes quantités de fer, tandis que les légumes orange contiennent de la vitamine C. Jetez un peu de couleur dans le repas, même si vous ne combinez pas normalement les aliments.

Soyez créatif lorsque vous préparez vos repas pour enfants. Si votre enfant ne mange pas de spaghettis, essayez de le faire avec des nouilles de roue de wagon ou des nouilles rotini tri-couleur. Préparez vos crêpes sous la forme de Mickey Mouse ou de tout autre personnage préféré. Servir les pépites de poulet en forme de dinosaure au lieu des rondes de base siIl ne les mangera pas. La clé est d'attirer l'attention sur les aliments refusés.

Si, après avoir essayé ce qui précède, votre enfant n'essaiera toujours pas de nouveaux aliments, ne vous inquiétez pas. Des études ont montré qu'un nouvel aliment doit être présenté à un enfant difficile au moins dix fois avant qu'elle ne l'essaye. Même si elle ne mange pas, vous devriez toujours le mettre dans son assiette. Un de ces jours, il pourrait bien se rendre à sa bouche.