¿Cómo puedo perder el peso del agua?
El peso del agua es el resultado de que el cuerpo retiene agua extra. Por lo general, la retención excesiva del agua es el resultado de una dieta deficiente y no es suficiente ejercicio, aunque algunos medicamentos también pueden causarlo. La retención de agua puede ser causada por la deshidratación, ya que el cuerpo intenta aferrarse al agua extra. Cualquiera sea la causa, el peso del agua puede hacer que se sienta hinchado e hinchado y hacer que la ropa generalmente cómoda sea demasiado apretada. Para perder peso del agua, pruebe algunas de las siguientes estrategias.
Corta tu consumo de sal. La sal deshidrata el cuerpo y hace que se agarre por la humedad que pueda aferrarse. Al cambiar a una dieta inferior al sodio, no solo será más probable que tome decisiones de alimentos saludables, sino que también ayudará a eliminar la retención de agua. La consumo de azúcar de corte también hará que los altos niveles de insulina disminuyan, lo que ayudará a su cuerpo a deshacerse de un exceso de sodio.
Los factores importantes que lo ayudarán a perder el peso del agua son la respiración y la transpiración, que se pueden aumentar b.y ejercicio regular. Cada vez que exhala, su cuerpo pierde una cantidad minuciosa de agua. La transpiración ocurre cuando el sodio y el agua están sudados del cuerpo, generalmente debido a la actividad. Al mantener un régimen de ejercicio saludable, puede aumentar tanto la respiración como la transpiración para ayudar a detener la retención de agua. Esto no necesariamente significa matarse en el gimnasio. Una caminata rápida de treinta minutos de cuatro a cinco días a la semana probablemente proporcionará los niveles necesarios de movimiento para perder el peso del agua.
Aunque el agua potable conduce a un aumento de peso temporal, no debe dejar de beber agua para eliminar la retención de agua. El agua es vital para el cuerpo, hidratando los órganos y ayudando a eliminar los desechos y las toxinas de su sistema. Negar el agua de su cuerpo es contraproducente para perder el peso del agua, ya que la deshidratación envía su cuerpo al modo de crisis y causará retención adicional.
Algunos expertos supgest nadando como una forma de perder peso del agua. Además del ejercicio, le dará, la presión del agua puede expulsar el agua de los tejidos del cuerpo y empujar el cuerpo para eliminar a través de la orina. Sin embargo, asegúrese de beber agua adicional después de una natación larga o extenuante, ya que el agua clorada o salada puede causar deshidratación.
La nutrición insuficiente también puede conducir a la retención de agua. Asegúrese de comer alimentos con alto contenido de proteínas, potasio y aminoácidos. Estudios científicos han demostrado que estos nutrientes se relacionan con los niveles de agua en el cuerpo. Asegurar que esté obteniendo una nutrición adecuada no solo ayudará a su salud general, sino que también lo ayudará a perder peso del agua.
Para ayudar a su cuerpo a eliminar el agua extra, ciertos alimentos y hierbas pueden ayudarlo naturalmente. La raíz de diente de león y el té verde son diuréticos naturales, aunque pueden no ser del gusto de todos. Una de las formas más fáciles de aumentar la eliminación es agregar jugo de limón puro o jugo de arándano puro sin azúcar a YNuestros vasos diarios de agua. Estas adiciones son excelentes reemplazos para bebidas con sabor o azucarada, pueden hacer que su agua tenga un sabor más frío y refrescante, y lo ayude a detener la retención de agua.
A diferencia de la grasa, el peso del agua es fácil de deshacerse y puede tardar solo horas en lograrlo. Si nota que la escala de repente salta unas pocas libras sin razón que pueda pensar, el agua es normalmente el culpable. Siguiendo algunos de los consejos anteriores, puede perder el peso del agua de manera segura y efectiva y volver a sus jeans ajustados.