Comment puis-je perdre du poids d'eau?

Le poids de l'eau est le résultat de la conservation de l'eau supplémentaire. Habituellement, une rétention excessive d'eau est le résultat d'une mauvaise alimentation et pas assez d'exercice, bien que certains médicaments puissent également le provoquer. La rétention de l'eau peut même être causée par la déshydratation, car le corps essaie de tenir de l'eau supplémentaire. Quelle que soit la cause, le poids de l'eau peut vous faire sentir gonflé et gonflé et rendre les vêtements généralement confortables trop serrés. Pour perdre du poids à l'eau, essayez certaines des stratégies suivantes.

Coupez votre consommation de sel. Le sel déshydrate le corps et le fait saisir toute humidité à laquelle il peut tenir. En passant à un régime à faible sodium, vous serez non seulement plus susceptible de faire des choix alimentaires sains, mais vous aiderez également à éliminer la rétention de l'eau. La réduction de l'apport en sucre fera également baisser les niveaux d'insuline, ce qui aidera votre corps à se débarrasser de l'excès de sodium.

Les facteurs importants qui vous aideront à perdre du poids à l'eau sont la respiration et la transpiration, qui peuvent à la fois augmenter By Exercice régulier. Chaque fois que vous expirez, votre corps perd une minute d'eau. La transpiration se produit lorsque le sodium et l'eau sont transpirés du corps, généralement en raison de l'activité. En maintenant un régime d'exercice sain, vous pouvez augmenter à la fois la respiration et la transpiration pour aider à arrêter la rétention de l'eau. Cela ne signifie pas nécessairement se tuer au gymnase. Une marche rapide de trente minutes quatre à cinq jours par semaine fournira très probablement les niveaux de mouvement nécessaires pour perdre du poids à l'eau.

Bien que l'eau potable entraîne une prise de poids temporaire, vous ne devez pas arrêter de boire de l'eau pour éliminer la rétention d'eau. L'eau est vitale pour le corps, hydrater les organes et aider à éliminer les déchets et les toxines de votre système. Nier votre eau corporelle est contre-productive pour perdre du poids d'eau, car la déshydratation envoie votre corps en mode crise et provoquera une rétention supplémentaire.

Certains expertsLa natation la plus lourde comme un moyen de perdre du poids à l'eau. En plus de l'exercice qu'il vous donnera, la pression de l'eau peut forcer l'eau des tissus du corps et pousser le corps à éliminer par la miction. Cependant, assurez-vous de boire de l'eau supplémentaire après une baignade longue ou intense, car de l'eau chlorée ou salée peut provoquer une déshydratation.

Une nutrition insuffisante peut également conduire à une rétention d'eau. Assurez-vous de manger des aliments riches en protéines, en potassium et en acides aminés. Ces nutriments ont été démontré par des études scientifiques liées aux niveaux d'eau dans le corps. S'assurer que vous obtenez une bonne nutrition aidera non seulement votre santé globale, mais vous aidera également à perdre du poids à l'eau.

Pour aider votre corps à éliminer l'eau supplémentaire, certains aliments et herbes peuvent vous aider naturellement. La racine de pissenlit et le thé vert sont tous deux des diurétiques naturels, bien qu'ils ne soient peut-être pas au goût de tout le monde. L'une des façons les plus simples d'augmenter l'élimination est d'ajouter du jus de citron pur ou du jus de canneberge pur non sucré à Ynos verres quotidiens d'eau. Ces ajouts sont d'excellents remplacements pour les boissons aromatisées ou sucrées, peuvent rendre votre eau plus froide et plus rafraîchissante et vous aider à arrêter la rétention d'eau.

Contrairement aux graisses, le poids de l'eau est facile à éliminer et ne peut prendre que des heures à réaliser. Si vous remarquez que l'échelle sautait soudainement quelques kilos sans raison à laquelle vous pouvez penser, l'eau est normalement le coupable. En suivant certains des conseils ci-dessus, vous pouvez perdre du poids en toute sécurité et efficacement et revenir dans votre jean skinny.