Wie kann ich Wassergewicht verlieren?

Wassergewicht ist das Ergebnis des Körpers, der zusätzliches Wasser beibehält. Normalerweise ist übermäßige Wasserretention das Ergebnis einer schlechten Ernährung und nicht ausreichend Training, obwohl einige Medikamente dies auch verursachen können. Die Wasserretention kann sogar durch Dehydration verursacht werden, da der Körper versucht, zusätzliches Wasser zu halten. Unabhängig von der Ursache können Sie sich aufgebläht und geschwollen fühlen und normalerweise bequeme Kleidung zu eng machen. Probieren Sie die folgenden Strategien aus, um Wassergewicht zu verlieren.

Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme. Salz dehydriert den Körper und macht ihn für jede Feuchtigkeit, an der er festhalten kann. Wenn Sie auf eine niedrigere Ernährung umschalten, werden Sie nicht nur mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln treffen, sondern auch dazu beitragen, die Wasserretention zu beseitigen. Durch das Abschneiden der Zuckeraufnahme wird auch ein hoher Insulinspiegel sinken, was Ihrem Körper hilft, überschüssiges Natrium zu befreien.y regelmäßige Bewegung. Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, verliert Ihr Körper eine winzige Menge Wasser. Die Transpiration tritt auf, wenn Natrium und Wasser aus dem Körper geschwitzt werden, normalerweise aufgrund der Aktivität. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Trainingsprogramms können Sie sowohl die Atmung als auch die Transpiration erhöhen, um die Wasseraufbewahrung zu stoppen. Dies bedeutet nicht unbedingt, sich im Fitnessstudio zu töten. Ein dreißig Minuten flotter Spaziergang an vier bis fünf Tagen in der Woche wird höchstwahrscheinlich die notwendigen Bewegungsniveaus für das Wassergewicht bereitstellen.

Obwohl Trinkwasser zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme führt, sollten Sie nicht das Trinkwasser stoppen, um die Wasserretention zu beseitigen. Wasser ist für den Körper von entscheidender Bedeutung, feuchter die Organe und hilft, Abfälle und Toxine aus Ihrem System zu entfernen. Das Verweigern Ihres Körperwassers ist kontraproduktiv, um Wassergewicht zu verlieren, da Dehydration Ihren Körper in den Krisenmodus schickt und zusätzliche Aufbewahrung verursacht.

Einige Experten sEilgest schwimmen, um Wassergewicht zu verlieren. Zusätzlich zu der Übung, die Sie erhalten, kann Wasserdruck Wasser aus den Geweben des Körpers erzwingen und den Körper dazu drängen, durch Wasserlassen zu eliminieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nach einem langen oder anstrengenden Schwimmen zusätzliches Wasser trinken, da chlorierter oder gesalzenes Wasser Dehydration verursachen kann.

unzureichende Ernährung kann auch zur Wasserretention führen. Achten Sie darauf, dass Sie mit hohem Protein, Kalium und Aminosäuren Lebensmittel essen. Diese Nährstoffe haben in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie sich auf den Wasserspiegel im Körper beziehen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Ernährung erhalten, hilft Ihnen nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern hilft Ihnen auch, das Wassergewicht zu verlieren.

Um Ihrem Körper zu helfen, zusätzliches Wasser zu beseitigen, können bestimmte Lebensmittel und Kräuter Ihnen natürlich helfen. Löwenzahnwurzel und grüner Tee sind beide natürliche Diuretika, obwohl sie möglicherweise nicht für den Geschmack aller sind. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Beseitigung zu erhöhenUnsere tägliche Brille Wasser. Diese Ergänzungen sind ausgezeichnete Ersatzmöglichkeiten für aromatisierte oder zuckerhaltige Getränke, können Ihren Wasser kälter und erfrischender machen und Ihnen helfen, die Wasserretention zu stoppen.

Im Gegensatz zu Fett ist das Wassergewicht leicht loszuwerden und kann nur Stunden dauern. Wenn Sie bemerken, dass die Skala plötzlich ein paar Pfund ohne Grund springt, an dem Sie sich vorstellen können, ist Wasser normalerweise der Schuldige. Wenn Sie einige der oben genannten Tipps befolgen, können Sie das Wassergewicht sicher und effektiv verlieren und wieder in Ihre Röhrenjeans eintauchen.