¿Cómo elijo la mejor cinta atlética?
La cinta atlética se usa típicamente para prevenir o proteger las lesiones de hueso, articulación y músculo. Viene en una variedad de anchos, longitudes, materiales, colores y precios. Algunos son los más adecuados para su uso en partes particulares del cuerpo. Determinar lo que desea o necesita de cada una de estas características puede hacer que sea bastante fácil encontrar una cinta atlética para satisfacer mejor sus necesidades específicas.
Una de las primeras cosas a considerar es dónde aplicará la cinta. Una lesión en el dedo, por ejemplo, probablemente requerirá algo mucho más estrecho que la cinta destinada a usarse en una muñeca. En contraste, una cinta no elástica duradera es probablemente una buena opción para soportar o prevenir una lesión en el tobillo.
Dos tipos comunes de cinta atlética son elásticas y no elásticas. La cinta elástica a menudo tiene un respaldo autoadhesivo que facilita la aplicación. La flexibilidad y el ancho más grande de la cinta elástica facilitan el uso en áreas más grandes del cuerpo, como los músculos de los isquiotibiales en la parte posterior de la pierna. Toque atlético elásticoe también permite un mejor movimiento y circulación alrededor de una lesión.
Una vez más, dependiendo de dónde se use, la cinta elástica de baja calidad puede tender a arrugas y racimos, aunque la cinta elástica de mayor calidad se moldeará suavemente hacia el cuerpo y retendrá su forma. La cinta atlética no elástica a veces se usa para estabilizar o prevenir lesiones de hueso y articulaciones. Este tipo de cinta no es tan flexible, pero aún es capaz de moldear a los contornos del cuerpo. A menudo es muy duradero y se usa comúnmente en áreas que necesitan mucho soporte, como los tobillos.
Algunas cintas atléticas son significativas para la forma en que están destinadas a estar envueltas. Ciertas cintas pueden estar diseñadas para usos específicos, en cuyo caso el embalaje puede indicar esto. Otras cintas pueden ser flexibles y fuertes, y adecuadas para una variedad de usos, dependiendo de cómo se aplique. Si tiene una lesión específica, especialmente siEs una lesión recurrente que estará grabando regularmente, entonces una cinta diseñada especialmente para ese propósito puede ser la mejor. Si es más probable que sufra, o necesite prevenir, una variedad de lesiones en un momento u otro, entonces una cinta múltiple puede ser una mejor opción.
Los atletas profesionales y otros a veces prefieren usar cinta atlética en un color específico. Las gimnastas competitivas, por ejemplo, a veces usan cinta con tonos de piel para evitar que sea tan notable durante la competencia. Se pueden usar otros tipos de cinta de colores por razones estéticas: algunos atletas prefieren los colores del equipo, o para combinarse con equipos o zapatos deportivos.
Los profesionales de la salud y los entrenadores de atletismo pueden responder preguntas detalladas que podría tener sobre cinta atlética. También pueden enseñarle cómo aplicarlo correctamente, lo que puede ser tan importante como el tipo particular de cinta utilizada, si no más. No aplicar la cinta correctamente podría empeorar una lesión existente.